Menu

5 Makanan Ini Ampuh Menjaga Kestabilan Gula Darah dalam Tubuh, Penderita Diabetes Wajib Tahu!

22 September 2022 11:20 WIB
5 Makanan Ini Ampuh Menjaga Kestabilan Gula Darah dalam Tubuh, Penderita Diabetes Wajib Tahu!

Ilustrasi stok makanan untuk diet. (Freepik/master1305)

3. Alpukat

Buah alpukat memiliki urang dari 1 gram gula, sedikit karbohidrat, kandungan serta tinggi, dan lemak sehat. Alpukat bisa menjadi camilan yang ideal untuk penderita diabetes, terutama untuk mereka yang mengalami obesitas.

4. Telur

Mengonsumsi telur secara teratur bisa mengurangi risiko penyakit jantung. Telur juga bisa mengurangi peradangan, meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan kadar kolesterol HDL (baik) dan mengubah bentuk kolesterol LDL (jahat).

Sarapan dengan telur yang tinggi lemakn dan rendah karbohidrat dapat membantu penderita diabetes mengontrol kadar gula darah sepanjang hari.

5. Biji Chia

Biji chia merupakan makanan tinggi serta namun rendah karbohidrat yang dapat mudah dicerna. Serat dalam biji chia dapat menurunkan kadar gula darah dengan memperlambat laju makanan yang melalui usus.

Nah, itulah beberapa makanan yang diketahui dapat menjaga kestabilan gula darah dalam tubuh. Semoga bermanfaat Moms!

Baca Juga: Mujarab! 5 Makanan Ini Ampuh Kontrol Glukosa Darah, Bye Diabetes!

Baca Juga: Makanan Ini Dinobatkan Jadi Sarapan Terbaik untuk Mencegah Gula Darah Naik Cepat, Diabetesi Wajib tahu!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: