3. Hindari daging merah

Ketika berbicara tentang makanan yang harus dihindari dalam tekanan darah tinggi, daging merah pasti muncul. Daging merah memiliki kecenderungan untuk meningkatkan tekanan darah secara instan. Padahal, proses metabolisme daging merah juga bisa menyebabkan tekanan darah tinggi. 

Adapun, jenis daging merah yang harus Anda hindari, yakni daging sapi, daging domba, daging babi, daging sapi muda, daging rusa, dan daging kambing

4. Hindari lemak jenuh

Tekanan darah tinggi atau tak selalu bijaksana untuk menghindari lemak jenuh untuk gaya hidup sehat. Meskipun sulit untuk benar-benar mengurangi lemak jenuh, disarankan untuk membatasinya sebanyak mungkin. 

Makanan yang kaya akan lemak jenuh antara lain, makanan penutup, seperti cokelat, permen, kue, kue kering. Lalu, daging olahan, seperti sosis, bacon. Kemudian, minyak goreng, seperti mentega, lemak babi, ghee, lemak angsa, dan minyak goreng lainnya. Dan terakhir, produk susu penuh lemak, seperti krim, susu, yogurt, dan keju

5. Hindari makanan olahan

Penting untuk dipahami bahwa makanan yang dikemas dan diproses bahkan yang tampaknya sehat dibanjiri dengan bahan pengawet. Selain itu, mereka memiliki jumlah natrium ekstra yang sangat berbahaya.

Ketika berbicara tentang makanan yang harus dihindari dalam tekanan darah tinggi, sangat disarankan untuk menghindari makanan olahan dan makanan kemasan.

Baca Juga: Biar Gak Membahayakan Tubuh, Ini Nilai Tekanan Darah yang Normal pada Lansia, Kira-Kira Berapa Ya?

Baca Juga: Darah Tinggi Minggat! Ini 5 Makanan Kaya Protein yang Cocok untuk Dikonsumsi, Catat Ya Moms!