Menu

Sederet Tips Memberikan Sarapan Sehat untuk Si Kecil, Jangan Asal Kenyang Moms Harus Bergizi!

26 September 2022 05:00 WIB
Sederet Tips Memberikan Sarapan Sehat untuk Si Kecil, Jangan Asal Kenyang Moms Harus Bergizi!

Ilustrasi sarapan bersama keluarga. (Shutterstock/Edited by HerStory)

HerStory, Jakarta —

Moms memberikan sarapan untuk si kecil bisa asal kenyang dan cepat lho Moms, tapi Moms juga harus berikan sarapan untuk si kecil, tapi sudahkah Moms memerhatikan aspek tersebut? Jika belum yuk simak sederet tips dalam resep ini untuk membuatkan si kecil sarapan.

Ada satu hal penting yang perlu diingat Bu, sarapan itu jangan asal kenyang. Apalagi untuk anak aktif dalam masa pertumbuhan. Selain untuk memenuhi kebutuhan asupan gizi penting, sarapan juga memberi energi untuk anak. Di luar rumah, anak tak sekadar belajar di sekolah, tapi juga bermain dan beraktivitas fisik bersama teman-temannya.

Anak membutuhkan  energi yang banyak untuk beraktivitas seharian. Tahukah Ibu? Aktivitas anak 1 hari penuh seperti berlari setengah maraton. Coba Ibu bayangkan berapa banyak energi yang harus disiapkan agar anak bisa tetap berenergi sepanjang hari?

Maka itu, bila melewatkan sarapan atau makan sarapan seadanya, sama artinya dengan terdapat ketidakseimbangan asupan energi harian anak. Akibatnya, energi yang dikeluarkan anak akan lebih besar dibanding energi yang masuk. Karenanya, yuk, mulai biasakan anak untuk sarapan bergizi setiap hari!

Penuhi Semua Unsur Gizi, Ini Tips Sarapan Sehat yang perlu diperhatikan

Lalu, bagaimana aturan memberi sarapan bergizi untuk anak? Sarapan pagi sebaiknya dapat memenuhi 25 sampai 30 persen dari total angka kebutuhan gizi (AKG) anak yang diperlukan setiap harinya. Dan pastikan, sarapan mengandung karbohidrat, protein, lemak, serta vitamin, mineral, dan serat.

Baca Juga: Resep Putih Telur Saus Asem Manis, Menu Sarapan yang Aman untuk Penderita Darah Tinggi, Dijamin Rendah Lemak Moms!

Baca Juga: Resep Bubur Nasi Jagung, Rasanya Manis dan Gurih, Enak Banget Jadi Menu Sarapan Sebelum Pergi ke Kantor dan Sekolah!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman:

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di The Asian Parent

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan The Asian Parent. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Ida Umy Rasyidah