Wanita, Cinta & Cerita
Wanita, Cinta & Cerita
Pria dan wanita yang berotot. (pinterest/freepik
Hal lain yang juga memengaruhi pembentukan otot yaitu pengulangan serta set yang dilakukan. Pertimbangkan juga berat atau olahraga yang dilakukan. Semakin baik mengatur pengulangan dan set akan juga membantu pembentukan tubuh.
Dalam sebuah studi pada 2017 di Journal of Science and Medicine in Sports, menunjukkan jika HIIT menjadi salah satu jenis olahraga yang membantu pembentukan otot yang lebih baik. Apalagi, HIIT merupakan olahraga dengan intensitas yang cukup tinggi.
Penting untuk selalu melihat perkembangan otot. Coba juga untuk mengontraksikan otot agar terbentuk pada tubuh. Kurangnya gerakan dan kontraksi membuat tak adanya penambahan otot.
Oleh sebab itu, ketika berolahraga usahakan lakukan pengulangan secara lambat dan tahan selama beberapa detik sehingga kontraksi menjadi lebih baik.
Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.
Share Artikel: