3. Buah Tomat

Kandungan penting yang ada di dalam buah tomat antara lain karatenoid, antioksidan, dan likopen. Tak hanya untuk menunjang kesehatan paru-paru saja, menyantap buah ini dengan rajin juga akan mengurangi risiko radang di saluran napas, terutama untuk penderita asma dan pengidap PPOK.

4. Blueberry

Bluberry adalah buah dengan kandungan nutrisi tinggi seperti anthocyanin, cyanidin, maldivin, peonidin, petunidin, dan delphinidin. Semua senyawa ini mampu memberi perlindungan optimal terhadap risiko kerusakan oksidatif atau kerusakan sel paru-paru.

Dalam situsnya Alodokter memaparkan, oksidatif merupakan gangguan yang terjadi karena jumlah racun yang lebih banyak daripada zat antiracun atau antioksidan.

5. Teh Hijau

Teh hijau yang punya kandungan epigallocatechin gallate (EGGG) berfungsi sebagai pengganti anti inflamasi dan antioksidan. Minuman ini terbukti sangat manjur untuk mencegah fobrosis yang sering menjadi penyebab kerusakan paru-paru. 

Bagaimana sih? Tak sulit bukan membersihkan dan menyehatkan paru-paru itu. Apalagi jika diiringi dengan pola hidup sehat lain. Misalnya menghindari makanan berlemak, rajin olahraga, dan tak mengonsumsi alkohol.

Baca Juga: Gurih Nampol Meski Tanpa Micin, Ini Resep Kuah Bakso ala Gerobakan yang Sehat dan Higienis, Moms Wajib Coba!

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?