Cobalah jenis makanan ini sebagai gantinya

Sangat penting bagi kamu untuk membatasi konsumsi makanan ultra-olahan, Beauty, tetapi mungkin bermanfaat untuk memiliki pedoman tentang apa yang dianggap sebagai diet "sehat hati" untuk menggantikan beberapa makanan olahan favoritmu.

Banyak penelitian telah menemukan bahwa mengikuti diet gaya Mediterania dapat membantu dalam menjaga kesehatan hati.

Satu studi yang diterbitkan dalam American Journal of Gastroenterology menemukan bahwa "mematuhi erat" Diet Mediterania dikaitkan dengan penurunan risiko NAFLD.

Studi lain menemukan bahwa cara makan ini dapat membantu kesehatan hati Anda secara keseluruhan dan bertindak sebagai tindakan perlindungan terhadap NAFLD dengan cara menurunkan risikomu untuk kondisi yang dianggap sebagai faktor penyakit hati. Faktor-faktor ini termasuk obesitas, diabetes tipe 2, dan penyakit jantung.

Untuk mengikuti diet Mediterania, menggabungkan hal-hal seperti biji-bijian, buah-buahan, sayuran, minyak zaitun, dan ikan berlemak, dan secara signifikan membatasi konsumsi makanan olahan, gula tambahan, dan karbohidrat olahan.

Semoga informasinya bermanfaat, ya Beauty!

Baca Juga: Perbedaan Elastografi Hati dan USG untuk Pemeriksaan Kondisi Kesehatan Hati, Oh Ini Ternyata Ini Bedanya…

Baca Juga: Mengenal Metode Pemeriksaan Elastografi Hati untuk Deteksi Penyakit Hati Kronis, Begini Cara Kerjanya!