Berikan segelas susu hangat pada anak dapat membuat mereka tidur lebih nyenyak di malam hari sebelum ujian. Alternatif lain adalah sup kaleng hangat atau oat instan yang dicampur sedikit madu dan buah-buahan.

4. Camilan sehat yang tak menyebabkan kantuk

Anak harus berada dalam kondisi segar bugar dan terjaga agar mereka bisa mengingat dengan baik semua yang telah dipelajarinya. Dan otak membutuhkan glukosa yang didapatkan dari karbohidrat agar dapat tetap terjaga.

Pilihlah cemilan dengan bahan dasar biji-bijian, sayuran dan buah-buahan, karena bahan-bahan ini mampu menghasilkan energi dalam jumlah stabil yang dibutuhkan oleh otak.

Hindari memberikan kopi, soda atau minuman berkafein lainnya, meski minuman semacam ini ampuh membuat Moms melek dan begadang semalaman. Sebotol air putih di meja belajar anak akan membuat ia tetap segar dan terhindar dari dehidrasi.

Atau, bisa juga jus buah segar seperti jus jeruk, jus alpukat, jus tomat. Selain bervitamin, jus buah lebih baik daripada minuman berkafein dan mampu meningkatkan energi sehingga mereka pun akan terjaga lebih lama. Makanan berat dan berlemak sebaiknya dihindari agar anak tak mudah mengantuk.