Setelah menjalani aktivitas yang padat di pagi hingga sore hari, tubuh membutuhkan waktu istirahat yang cukup. Hal itu dilakukan guna memaksimalkan kinerja tubuh untuk kembali beraktivitas esok hari.

Oleh sebab itu, penting untuk memiliki waktu tidur malam yang berkualitas. Ternyata beberapa makanan bisa meningkatkan kualitas tidur lho. Nah, berikut ini beberapa makanan yang bisa dikonsumsi agar memiliki waktu tidur yang berkualitas:

Kiwi

Salah satu makanan yang bisa dikonsumsi untuk memiliki kualitas tidur yang lebih baik adalah kiwi. Dikemas dengan banyak vitamin C, satu buah kiwi berukuran sedang dapat membantu kamu untuk meningkatkan kualitas tidur di malam hari. Buah-buahan ini kaya akan serotonin dan antioksidan. Kedua bahan kimia ini membantu meningkatkan kualitas tidurmu.

Baca Juga: Daftar Makanan Sehat yang Wajib Dikonsumsi setelah Olahraga