4. Jangan mengonsumsi teh, alkohol dan kopi berlebihan

Nah, bagi Beauty yang demen mengonsumsi minuman berkafein, seperti kopi, teh, dan alkohol segera berhenti karena bisa membuat detak jantung meningkat dan mengganggu kualitas tidur. 

5. Latih untuk mencintai diri sendiri

Cara ini harus diterapkan apalagi jika Beauty hidup sendirian. Kamu bisa membuat jadwal atau waktu untuk self-reflection atau refleksi diri dan buat "me time". Kepedulian terhadap diri sendiri merupakan bentuk cinta dan dapat menjaga mental health agar tetap sehat.

6. Bersikap baik dengan diri sendiri

Sesekali berikan hadiah untuk dirimu yang sudah berjuang selama ini. Kamu juga berharga. Hubungi teman jika memiliki masalah atau kunjungi Psikolog jika membutuhkan. Dirimu adalah hal terpenting agar tetap hidup, sehingga harus dijaga dengan baik, ya Beauty.

7. Buat rutinitas yang menyehatkan

Buat jadwal harian atau mingguan atau bulanan. Tetapkan waktu - waktu tertentu dimana kamu harus berolahraga, refleksi diri, sarapan tepat waktu, minum vitamin, dan lain sebagainya.

Selain hal ini adalah hal baik, rutinitas baik dapat menjaga kesehatan fisik dan mental sekaligus.

Baca Juga: Dampaknya Besar Banget! Gegara Kurang Tidur Bisa Picu Kesehatan Mental, Ubah dari Sekarang Yuk Beauty!

Baca Juga: Gak Cuma Indah Dipajang, Ini 4 Manfaat Tanaman Hias untuk Kesehatan Mental dan Tubuh, Makin Rajin Deh Berkebunnya!