HerStory, Jakarta —

Beauty, kesehatan mental hingga saat ini menjadi topik yang hangat diperbincangkan. World Helath Organization mengartikan kesehatan mental sebagai keadaan dimana individu merasa sejahtera dalam hidupnya.

Enggak bisa dipungkiri, kalau dalam hidup ini ada saja masa-masa tersulit yang harus dihadapi. Merasa tertekan, kehilangan arah, sedih, takut, hingga merasa enggak berguna. Seringkali perasaan itu hilang ketika masalah mampu dihadapi dengan baik. Namun, bisa saja perasaan itu tumbuh kembali dan membuatmu menjadi down.

Beauty, kesehatan mental itu sama pentingnya dengan kesahatan fisik, sama-sama harus dijaga. Biasanya orang yang terkena tekanan mental memiliki beberapa cara untuk mengatasinya, seperti menjalai terapi. Namun, enggak sedikit pula mereka takut untuk menjalani terapi.

Melansir dari laman Psychology Today, hal ini dikarenakan banyak kesalahpahaman dalam mengartikan kesehatan mental. Bahkan orang disekitarnya enggak peduli soal itu. Nah Beauty, biar kamu enggak salah paham lagi nih berikut hal yang perlu kamu ketahui soal kesehatan mental:

Kesehatan mental itu sebuah rangkaian

Baca Juga: Simak Kisah Cerelia Raissa yang Hidup dengan 5 Gangguan Mental

Maksudnya, selama ini orang enggak berbicara tentang kesehatan fisik dalam arti luas seperti halnya mereka menjaga kesehatan mental. Misalnya, enggak ada yang mengatakan ‘Dia sakit fisik’, ketika seseorang mengidap sakit fisik seperti alergi musiman. Tetapi, itu yang sering terjadi dengan penyakit mental. Orang-orang akan mengatakan ‘Dia sakit jiwa’, ketika ada orang di sekitarnya yang mengalami gangguan mental. Bahkan enggak sedikit pula mereka melontarkan omongan dengan konotasi merendahkan.

Atau ada pula mereka yang merasa enggak mengalami gangguan mental, tetapi sebenarnya bisa saja dia mengidap tanpa sepengatahuannya. Beauty, setiap orang itu pasti mengalami beberapa gangguan mental, meski kecil sekali pun.

Siapapun dapat terserang gangguan mental

Banyak orang yang percaya kalau mereka harus kebal dengan penyakit mental. Mereka merasa pintar dengan pendidikan yang tinggi, punya banyak uang, atau terlalu sedikit masalah untuk mereka mengalami depresi, kegelisahan, atau penyakit mental lainnya.

Namun tau enggak sih Beauty, siapapun dapat terkena kesehatan mental di usia berapa pun. Kalau saat ini kamu tengah mengendalikan hal-hal yang membuatmu terkena gangguan mental dengan menjaga diri, tetapi kamu enggak bisa menolak kalau gangguan mental itu bisa kamu dapatkan karena faktor genetika.

Kekuatan mental beda dengan kesehatan mental

Kamu perlu tahu kalau kesehatan mental itu berbeda dengan kekuatan mental. Sama saja seperti kamu membedakan antara kesehatan dan kekuatan fisik. Rajinnya kamu berolahraga dan menjalani pola hidup sehat, enggak memungkinkan kamu bisa terserang beberapa penyakit.

Baca Juga: Waw! Ini 6 Langkah Tepat untuk Menjaga Kesehatan Mental

Begitupun dengan kesehatan mental, mengembangkan kekuatan mental dapat membantumu tetap sehat dan mencegah beberapa penyakit mental. Tetapi hal ini enggak  membuat pengidapnya kebal terhadap rasa cemas atau gangguan bipolar secara permanen.

Banyak cara untuk mendapatkan bantuan

Beauty, terkadang para pengidap gangguan mental merasa segan untuk meminta bantuan, seperti ke dokter. Mereka takut harus minum obat atau khawatir untuk menjalani terapi yang memaksanya berbicara tentang masa kecinya.

Tetapi pada akhirnya, dia akan mengendalikan perawatan diri. Mereka enggak  perlu membicarakan apa pun yang enggak ingin dibicarakan. Enggak perlu minum obat, bahkan jika itu disarankan oleh dokter. Kalau merasa enggak cocok dengan terapi yang dilakukan, mereka bisa mencari terapis lainnya. Atau bahkan mereka menjalani terapi online, kalau mereka segan mendatangi ahli terapi.

Penyakit mental bisa diobati

Kalau salah satu di antara Beauty ada yang mengalami gangguan mental, ada kemungkinan kamu mencoba mengelola gejalanya sendiri. Bahkan kamu mengobatinya sendiri tetapi dengan kebiasaan yang enggak sehat. Seperti makan terlalu banyak, mengonsumsi obat-obatan tertentu atau bahkan pergi melarikan diri dari kenyataan.

Beauty, cara-cara itu enggak baik dilakukan, masih banyak cara yang lebih efektif kok. Penyakit mental itu bisa disembuhkan dengan cara yang tepat, misalkan melakukan terapi, dan beberapa pengobatan lainnya yang direkomendasikan oleh dokter psikolog.

Nah Beauty, lima hal tadi mengenai kesehatan mental yang perlu kamu tahu dan enggak salah paham lagi soal pentingnya menjaga kesehatan mental baik untuk diri maupun orang terdekat sekali pun.

Baca Juga: Ingin Punya Mental Baja? Lakukan 5 Tips Melatih Mental untuk Jadi Sosok yang Kuat

Baca Juga: Moms, Seni Ternyata Ampuh Membuat Kesehatan Mental Terjaga Lho, Simak Kata Psikolog di Sini Yuk!