HerStory, Jakarta —

Memberikan MPASI pada anak dianjurkan yang kandungan nutrisinya penuh agar bisa penuhi kebutuhan gizi harian si kecil. Mulai dari daging dagingan sebagai sumber protein, buah-buahan, hingga sayuran yang penuh akan nutrisi memang selalu ajdi andalan untuk dijadikan MPASI si kecil.

Nah yang akan dibahas dalam tulisan ini adalah jenis jenis sayuran yang baik diberikan untuk si kecil sejak awal MPASI.

Selain karbohidrat dan protein hewani, jangan lupa untuk memberikan sayur mayur yang kaya akan beragam vitamin yang dibutuhkan untuk tumbuh kembang anak. Berikut 9 sayur untuk MPASI yang bisa dipilih karena kandungan nutrisinya tak bisa diabaikan.

Mengenalkan kebiasaan makan sehat, termasuk makan sayur-sayuran harus dipupuk sejak dini. Oleh sebab itu, memperkenalkan beragam jenis sayuran untuk si buah hati bisa dilakukan sejak masa MPASI.

Berikut adalah 9 sayur terbaik untuk bayi yang bisa Moms berikan. Tak hanya lezat, sayur-sayuran ini pun tinggi nilai gizinya dan mudah untuk diolah.

9 Sayur untuk MPASI yang Kaya Nutrisi Perlu Diberikan pada Bayi

1. Bayam

Bayam merupakan sumber kalsium yang baik. Dilansir dari Wholesome Baby Food, dalam 30 gram bayam terdapat 42 mg kalsium.

Selain itu bayam juga mengandung banyak vitamin A, zat besi, dan Selenium yang baik untuk pertumbuhan bayi, yaitu menguatkan tulang dan mencegah terjadinya defisiensi zat besi.

2. Labu Kuning

Sayuran yang satu ini rendah lemak dan kalori, namun tinggi serat dan mengandung banyak vitamin serta mineral baik yang dibutuhkan oleh bayi. Labu kuning kaya antioksidan, potassium, dan vitamin C yang bisa membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh.

Mengutip dari Mom Junction, selain memenuhi kebutuhan nutrisi bayi, labu kuning juga bisa digunakan untuk melancarkan pencernaan bayi karena banyak mengandung serat.

Ia juga dapat membantu bayi untuk tidur lebih nyenyak karena mengandung Tryptophan yang membantu tubuh memproduksi Serotonin.

3. Labu Siam

Labu siam yang biasa kita makan untuk lalapan dan dicocol dengan sambal ini ternyata merupakan sayuran yang baik untuk menu MPASI bayi. Sayur ini juga mengandung fosfor, kalsium, dan banyak vitamin yang bisa mendukung pertumbuhan gigi dan tulang.

Karena mengandung banyak air, labu siam bisa digunakan untuk menu MPASI sejak usia 6 bulan. Cukup kukus hingga empuk dan lumatkan menggunakan saringan kawat atau diblender dan dicampur dengan bahan makanan lainnya, seperti kentang, ayam, tempe atau yang lainnya.

Baca Juga: Sederhana dan Bisa Tambah Berat Badan, Ini 4 Resep MPASI Bergizi yang Mudah Dibuat! Moms Sudah Coba Belum?

Baca Juga: Sesuai Anjuran Kemenkes, Cusss Intip Resep Bubur Singkong Kukuruyuk Saus Jeruk untuk Bayi 6 Sampai 8 Bulan, Kandungan Gizinya Lengkap Lho!