1. Jaga berat badan tetap terkendali

Nah, salah satu langkah pencegahan kanker yang paling efektif adalah dengan menjaga berat badan tetap terkendali. 

Berat badan yang berat disebabkan karena beberapa faktor yang tidak sehat seperti konsumsi nutrisi yang tidak merata, konsumsi makanan yang meningkatkan komposisi lemak dalam tubuh.

Indeks massa tubuh antara 18,5-25 dianggap sebagai berat badan ideal. Bahkan peningkatan lingkar pinggang 3-4 inci meningkatkan risiko beberapa jenis kanker.

2. Kurangi konsumsi alkohol

Studi mengatakan asupan 10 gram alkohol meningkatkan risiko kanker lebih dari 20%. Oleh karena itu, selalu disarankan untuk mengurangi konsumsi alkohol secara bertahap dan membawanya ke titik di mana Anda tidak perlu meminumnya sama sekali.

3. Aktivitas fisik adalah suatu keharusan

Aktivitas fisik yang lebih rendah dikaitkan dengan risiko kanker payudara pada wanita, terutama pada fase menopause.

Juga, orang yang aktif secara fisik memiliki risiko 25% lebih rendah terkena kanker usus besar. Perilaku menetap diketahui meningkatkan risiko kanker di paru-paru, endometrium, dan usus besar.

Nah, semoga informasinya bermanfaat, ya Beauty!

Baca Juga: 4 Pengaruh Puasa pada Sel Kanker, Apakah Aman Dilakukan Saat Kemoterapi?

Baca Juga: Peringati Hari Kanker Sedunia, MSD dan YKI Hadirkan Cerita Perjalanan Pejuang Kanker Melalui Pameran Seni