2. Bermanfaat untuk kesehatan dan nutrisi usus

Sebagai prebiotik, bawang putih dapat mendorong pertumbuhan bakteri menguntungkan di saluran pencernaan.

Suplemen makanan bawang putih dapat membantu menjaga kesehatan usus dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Bahkan kesehatan atau pengoperasian sistem fisiologis lainnya dapat didukung oleh kesehatan usus yang baik.

3. Membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh 

Karena sifat antivirusnya, bawang putih mungkin berguna dalam mengobati penyakit seperti flu biasa. Ekstrak bawang putih telah terbukti dalam penelitian efektif melawan rotavirus, HIV, herpes simpleks, rhinovirus, dan influenza A dan B.

4. Antioksidan yang efektif

Antioksidan, yang merupakan bahan kimia yang membantu melindungi sel-sel kita dari kerusakan oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas, ditemukan dalam bawang putih. Penyakit jantung, kanker, radang sendi, dan stroke semuanya terkait dengan kerusakan oksidatif, yang juga mempercepat penuaan.

5. Menurunkan risiko penyakit jantung

Ada berbagai cara makan bawang putih dapat mengurangi peluang Anda terkena penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung dan stroke. Faktanya, suplemen bawang putih secara signifikan menurunkan tekanan darah pada mereka yang memiliki tekanan darah tinggi.

6. Menurunkan kadar glukosa darah

Menjadi anti-diabetes, bawang putih dapat membantu seseorang dengan diabetes dalam mengelola kadar gula darah (glukosa). Hal ini karena pengaruhnya terhadap insulin, hormon pankreas yang memfasilitasi penggunaan glukosa oleh tubuh untuk energi.