Lewat meditasi juga dapat meningkatkan konsentrasi dalam mengambil keputusan. Jadi, kamu enggak perlu bimbang dan takut untuk mengambil keputusan lagi deh!

Meningkatkan kepercayaan diri

Buat kamu yang sering merasa self-doubt, kurang percaya diri, rendah diri, bahkan enggak yakin dengan apa yang kamu kerjakan, meditasi bisa menjadi solusi. Dengan melakukan meditasi, kamu akan lebih merasa positif dan menghargai diri sendiri.

Seperti halnya sebuah riset yang menelitis aktivitas otak partisipan menggunaka MRI scanner sebelum dan sesudah melakukan latihan meditasi selama dua bulan. Partisipan menunjukkan, rasa peduli yang lebih baik dan pikirannya lebih positif.

Nah itu tadi 4 manfaat meditasi dalam keseharian yang super sibuk. Beragam jenis meditasi bisa ibu bekerja lakukan sendiri di rumah, mulai dari guided meditation yang mengandalkan visual, mantra meditation yang mengandalkan kata-kata penyemangat, atau bahkan melakukan Yoga.

Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Tenang, Ini 4 Manfaat Meditasi yang Wajib Kamu Ketahui! Tertarik Rasakan?