Dokter spesialis mata RS An-Nisa dan Klinik Mata Netra Tangerang, Karinca Melia Arundini juga mengatakan bahwa mata bekerja selama 16 jam sehari.

“Jumlah itu banyak, lho! Lebih dari setengah hari,” tuturnya pada WiSTEM2D Talk dilansir pada Kamis (20/10/2022). 

“Agar bisa dinikmati dalam jangka waktu yang lama, sampai tua. Karena, semakin tua usia, paparan cahaya semakin banyak dan metabolisme juga semakin berkurang. Hal ini memicu kerusakan oksidatif,” tambahnya.

Makanan yang mengandung vitamin C, E, zinc, lutein dan zeaxantahin sangat baik untuk menjaga kesehatan mata. Ikan adalah salah satu bahan makanan yang banyak mengandung nutrisi. Ikan juga disebut sebagai makanan tersehat di dunia.

Tak hanya mampu mencerdaskan otak, mengonsumsi ikan juga bisa membantu mencegah penyakit asma, meningkatkan daya tahan tubuh, meningkatkan kualitas tidur dan juga membantu menjaga kesehatan mata.

Tak hanya untuk anak-anak, orang dewasa pun penting menjaga kesehatan mata. Batasi penggunaan gawai jika bukan waktu kerja, hal ini adalah upaya untuk mengistirahatkan mata agar mata tetap sehat dan terjaga.

Baca Juga: Gurih Nampol Meski Tanpa Micin, Ini Resep Kuah Bakso ala Gerobakan yang Sehat dan Higienis, Moms Wajib Coba!

Baca Juga: Sering Salah Kaprah, Apa Sih Perbedaan Kantung Mata dan Mata Panda? Kamu Punya Masalah yang Mana Nih?