Kram perut saat menstruasi memang sangat menyulitkan. Posisi tidur juga jadi serba salah. Sebenarnya ada lho, Beauty cara mengatasi kram saat menstruasi dengan cara olahraga.

Yoga

Kram sering muncul dalam satu atau dua hari sebelum menstruasi tiba, bersamaan dengan perubahan suasana hati dan kecemasan yang meningkat. Kamu bisa menghabiskan waktu di atas matras yoga, melakukan peregangan dan membuat dirimu rileks.

Kamu bisa ikuti tutorial yoga dari beberapa platform yoga, akun instruktur yoga atau YouTube.

Jika kram di perutmu semakin menjadi, disarankan untuk melakukan gerakan-gerakan yang ringan sambil mengatur napas.

Baca Juga: Waspada! Begini 4 Hal Penyebab Periode Menstruasi Jadi Lebih Singkat