Salah satu aktivitas penting yang harus kamu lakukan pagi hari adalah sarapan. Dengan begini, aktivitas keseharianmu akan lebih baik dan energimu tak akan habis di tengah hari. Jika kamu melewatkan sarapan, kemungkinan besar suasana hatimu akan kacau karena kurangnya jumlah asupan dan energi yang masuk ke dalam tubuh.

Karena merupakan hal yang penting, tentu kita juga perlu selektif menentukan menu yang akan dikonsumsi ketika sarapan. Berikut ini tujuh menu sarapan dengan kandungan gizi yang baik dan rasa yang enak.

1. Telur

Cukup digoreng ala-ala mata sapi ataupun didadar, telur bisa menjadi menu sarapan yang sederhana namun enak dan menyehatkan. Kandungan nutrisi yang ada di dalam telur dapat meningkatkan fungsi otak secara signifikan, lho.

2. Oatmeal

Mengutip alodokter.com, oatmeal diketahui dapat mengontrol tingkat rasa lapar dan meningkatkan produksi hormon kenyang berkat kandungan air dan beta-glucan (serat larut) yang tinggi di dalamnya. 

3. Pisang

Buah yang identik dengan warna kuning ini cocok juga dijadikan menu sarapan karena kandungannya yang menyehatkan. Seperti yang tercatat di healthyline.com,  Pisang mengandung beberapa mikronutrien penting, termasuk potasium dan vitamin C.

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...