Moms, banyak penyebaran penyakit terjadi saat musim hujan. Oleh sebab itu, Moms harus menjaga kesehatan tubuh, dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pasalnya, jika imun kuat, maka tubuh bisa berfungsi secara harmonis dalam melawan infeksi dan penyakit yang berbahaya.

Nah, berikut ini beberapa cara alami yang bisa Moms lakukan untuk meningkatkan daya tahan tubuh, antara lain:

1. Istirahat yang cukup

Sistem kekebalan tubuh akan mendapatkan kesempatan untuk lebih kuat jika kamu beristirahat dengan cukup, Moms.  Respons imun yang efektif dimungkinkan dengan mendapatkan jam tidur yang cukup dan berkualitas. 

Pasalnya, tubuh akan membentuk ritme yang mendorong tidur lebih nyenyak ketika kamu pergi tidur dan bangun pada waktu yang sama setiap hari.

2. Berolahraga secara teratur

Nampaknya bukan rahasia lagi jika aktivitas fisik secara teratur sangat penting untuk menjaga kebugaran dan menangkal penyakit. Sebab, olahraga dapat meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan fisik, Moms. 

Kamu harus berhati-hati untuk tidak bekerja berlebihan meskipun sudah merasa lelah. Pasalnya, sistem kekebalan Kamu mungkin melemah jika memaksakan diri saat tidak sehat.

Baca Juga: 3 Zodiak Mudah Sakit dan Gampang Tumbang, Sistem Imunnya Lemah Banget?!

Baca Juga: Resep Susu Kedelai untuk Jaga Imun Tubuh saat Cuaca Ekstrem, Moms Wajib Tahu!