Begini penjelasan NHS mengenai takaran pemberian garam untuk anak yang wajib orang tua ketahui. Perhatikan, ya, Bunda. Jumlah maksimum garam yang disarankan untuk bayi dan anak-anak adalah:

Baca Juga: Resep Udang Tumis Mentega, Sajian Lezat untuk Anak yang Nafsu Makannya Turun

• Bayi 6 hingga usia 12 bulan, yaitu kurang dari 1 gram gram sehari atau sekitar kurang dari 0,4 gram natrium. “1 sdt garam = 2.000 gram garam. Kebayang, ya, kalau 0,4 gramnnya berarti sedikit banget, sekitar sejumput,” tulis dokter spesialis anak Dr. dr. Meta Herdiana Hanindita, Sp.A(K). di InstaStory-nya @metahanindita ketika menjelaskan pemberian garam untuk bayi.
• Usia 1 hingga 3 tahun, yaitu 2 gram garam sehari  atau sekitar 0,8 gram natrium.
• Lalu, untuk usia 4 sampai 6 tahun, yaitu sekitar 3 gram garam sehari atau setara dengan 1,2 gram natrium.
• Untuk anak berusia 7 hingga 10 tahun, yaitu sekitar 5 gram garam sehari atau sekitar 2 gram natrium.
• Usia 11 tahun ke atas, yaitu sekitar 6 gram garam sehari (2,4 gram natrium).

Sementara bayi yang masih eksklusif ASI tak membutuhkan tambahan asupan garam karena pada ASI atau susu formula yang dikonsumsinya sudah mengandung garam.

Hindari Beri Makanan Olahan Tinggi Garam untuk Bayi dan Anak

Selain penambahan garam secara moderat, Bunda juga harus memperhatikan takaran garam yang terdapat memberikan pada bayi menu MPASI yang berasal dari makanan olahan kemasan (processed food).

Misalnya pasta, daging olahan, roti, atau lainnya. Sebab, makanan tersebut sudah dicampurkan dengan garam dalam olahannya. Bayangkan jika saat Moms mengolahnya kembali, Moms menambahkan kembali garam ke dalamnya?

Jadi bijaklah dalam menambahkan garam ke dalam makanan bayi Moms.

Tujuan Pemberian Garam untuk Bayi

Bayi dilahirkan dengan preferensi alami untuk makanan manis, asin, dan rasa umami. IDAI mengatakan, garam bisa saja ditambahkan pada MPASI bayi sekadar untuk menjamin perkembangan khasanah rasa pada bayi –hal ini juga berlaku pada aturan pemberian gula untuk bayi.

Apabila Moms menawarinya makanan asin berulang kali, itu dapat memperkuat preferensi rasa alaminya ini, kemudian menyebabkan anak malah lebih menyukai makanan asin daripada yang secara alami kurang asin.

Bila Bayi Kebanyakan Garam

Melansir laman Healthline, pemberian garam berlebihan pada bayi bisa menyebabkan dampak buruk bagi kesehatannya. Di antaranya:

Baca Juga: Jangan Dipaksa Terus Makan, Moms Wajib Tahu 'Kode' Anak Ketika Sudah Kenyang, Simak Baik-baik Ya!