2. Susu

Balita dan anak-anak usia sebelum sekolah tak bisa jauh dari mengonsumsi susu, tetapi saat ia beranjak dewasa biasanya lebih berkurang. 

Hal ini bukan karena mereka tak menyukai susu, namun karena ada banyak jenis minuman lain yang dikonsumsi seperti soda atau minuman dengan rasa buah lainnya. 

Susu merupakan sumber kalsium, vitamin D, protein dan harus tetap ada dalam menu makanan anak-anak, terkecuali mereka yang alergi susu. 

Kemudian berdasarkan usianya, anak seharusnya minum susu sebanyak 2 hingga 4 gelas setiap hari.

Selain itu, susu adalah makanan sehat dan bergizi apabila mereka tak mengonsumsi makanan atau minuman tinggi kalsium lainnya. 

3. Sereal

Anak-anak bisa mengonsumsi sereal untuk sarapan sehat, namun pilih jangan yang manis agar mereka tak mengonsumsinya sebagai camilan.

Maka dari itu, pilihlah sereal dengan biji-bijian utuh dan terdapat fortifikasi kalsium serta tambahan serat lainnya. 

Selain itu, ada pula sereal yang mengandung tambahan seperti zat besi, vitamin dan mineral.

Untuk jenis pilihan serealnya bisa bergantung pada pola makan anak dan supaya lebih menyehatkan kamu bisa menambahkan potongan buah seperti pisang dan stroberi. 

Demikianlah tiga jenis makanan sehat dan bergizi yang disukai oleh anak-anak. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat ya Moms! 

Baca Juga: Si Kecil Pasti Nambah! Ini Resep Perkedel Kentang Sosis Tanpa Digoreng, Makin Sehat dan Yummy Moms!

Baca Juga: Jadi Primadona di Warung Sunda, Ini Resep Tumis Bunga Pepaya Anti Pahit dan Punya Banyak Manfaat untuk Tubuh, Cuss Cicip Moms!