Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah salah satu makanan terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol darah. Kacang-kacangan penuh dengan serat larut yang menyerap kolesterol darah dan mengeluarkannya dari tubuh, dan merupakan sumber protein nabati yang sangat baik.

Salmon 

Salmon mengandung kadar asam lemak omega-3 yang tinggi yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Sumber protein ini dapat menurunkan trigliserida, meningkatkan kolesterol HDL, atau kolesterol 'baik', mengurangi peradangan, dan membantu mencegah penyakit jantung,” papar Cardel.

Alpukat 

Alpukat adalah sumber yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal, atau lemak sehat dan berhubungan dengan penurunan kolesterol dan penurunan risiko penyakit jantung. Mereka juga tinggi sterol, yang merupakan zat nabati yang membantu menurunkan kolesterol.

Baca Juga: Auto Gas Jangan Kasih Kendor! Rendah Kolesterol, Ini Tips Nikmati Daging Kambing saat Idul Adha yang Wajib Dicoba! Catat Ya!

Baca Juga: Jadi Level Tertinggi Penyebab Kolesterol, Ini 3 Manfaat Konsumsi Daging Domba! Kamu mau Konsumsi Gak?