Kacang-kacangan

Kacang-kacangan adalah salah satu makanan terbaik untuk menurunkan kadar kolesterol darah. Kacang-kacangan penuh dengan serat larut yang menyerap kolesterol darah dan mengeluarkannya dari tubuh, dan merupakan sumber protein nabati yang sangat baik.

Salmon 

Salmon mengandung kadar asam lemak omega-3 yang tinggi yang dapat menurunkan kadar kolesterol. Sumber protein ini dapat menurunkan trigliserida, meningkatkan kolesterol HDL, atau kolesterol 'baik', mengurangi peradangan, dan membantu mencegah penyakit jantung,” papar Cardel.

Alpukat 

Alpukat adalah sumber yang kaya akan lemak tak jenuh tunggal, atau lemak sehat dan berhubungan dengan penurunan kolesterol dan penurunan risiko penyakit jantung. Mereka juga tinggi sterol, yang merupakan zat nabati yang membantu menurunkan kolesterol.