3. Senam kegel

Cara merapatkan Miss V yang longgar dapat dilakukan dengan rutin melakukan senam kegel. Senam kegel sangat efektif karena gerakannya fokus untuk melatih otot vagina kembali kencang utamanya setelah melahirkan.

Bunda bisa melakukan senam ini di mana saja, saat bersantai bahkan ketika sedang menunggu macet di jalan. Caranya dengan mengencangkan otot sekitar vagina seperti menahan buang air kecil.

Tahan selama 5 detik lalu 5 detik sisanya untuk bersantai sejenak. Ulangi langkah ini sekurangnya 5 kali dalam satu sesi.

Nantinya jika Moms sudah terbiasa, naikkan waktunya menjadi 10 detik. Jangan mengencangkan paha atau bokong selama melakukan senam ini ya bunda. Fokuslah hanya pada otot panggul.

Untuk mendapatkan hasil terbaik, praktikkan gerakan ini 3 set sebanyak 5 – 10 kali/set. Ulangi setiap hari dan hasilnya akan bisa Bunda rasakan dalam beberapa minggu.

4.Melakukan diet sehat

Hal yang juga penting untuk membuat organ intim kembali kencang yaitu dengan memerhatikan asupan makanan harian. Pastikan bunda selalu mengonsumsi asupan nutrisi yang sehat setiap hari.

Konsumsi makanan sehat akan memengaruhi hormon dalam tubuh, yakni hormon estrogen yang berdampak pada kesehatan alat reproduksi.

Makanan kaya probiotik seperti yoghurt dan kimchi amat baik melindungi organ intim dari infeksi, bakteri baiknya juga berefek positif untuk kesuburan wanita.

5. Konsumsi Buah Alpukat

Salah satu upaya merapatkan Miss V yang longgar bisa dengan mengonsumsi buah alpukat. Ternyata, buah yang satu ini ternyata juga bisa menjadi salah satu cara alami untuk mengencangkan vagina. Sebab, adanya kandungan lemak sehat, vitamin B-6 dan kalium yang tinggi di dalamnya.

Jika dikonsumsi secara rutin dan tepat, bisa membantu menaikkan gairah atau libido dengan cara meningkatkan produksi cairan di vagina serta kadar hormon estrogen di tubuh. Tak hanya itu, faktanya alpukat juga akan menguatkan dinding vagina.

Baca Juga: Tanpa Olahraga, Ini Resep Jamu Diet Pasca Melahirkan Bikin Body Makin Singset!

Baca Juga: Resep Jamu Penangkal Flu dan Demam, Moms Wajib Coba!