Gak cuma harus dirawat dari luar, kesehatan kulit juga bisa berpengaruh dari makanan yang masuk ke dalam tubuh kita. Percaya gak percaya, kandungan nutrisi baik dari makanan bisa membantu memberikan dampak yang sangat dahsyat bagi kesehatan kulit.

Oleh karena itu, penting untuk memperhatikan makanan yang dikonsumsi, khususnya bagi kamu yang sedang mengalami masalah kulit seperti jerawat, peradangan, atau bahkan penuaan lho Beauty.

Terkait hal itu, berikut sejumlah makanan yang dapat membuat kulit lebih sehat sebagaimana dikutip dari laman Be Beautiful melalui sindikasi konten Suara.com.

1. Brokoli

Brokoli sangat kaya akan vitamin C, kalsium, dan selenium. Nutrisi tersebut dapat membantu produksi kolagen, membuat kulit tampak lebih muda, kencang, bebas kerut, dan mencegah kekeringan.

Sayuran ini juga mengandung zat glukoraphanin yang berperan memperbaiki kulit rusak akibat sinar UV dan mengurangi tanda-tanda bintik-bintik penuaan. Kamu bisa mengonsumsi brokoli secara mentah atau direbus dan ditambahkan dalam sip atau salad.

2. Alpukat 

Buah ini mengandung sejumlah besar asam lemak tak jenuh tunggal yang sehat, vitamin, anti-oksidan, mineral, dan potasium. Selain itu, alpukat juga mengandung biotin yang dapat membantu memerangi kekeringan dan ruam.

Alpukat bisa bertindak sebagai agen anti-mikroba dan anti-inflamasi. Hal itu karena buah ini memiliki kandungan asam laurat yang tinggi. Dengan semua nutrisinya tersebut, alpukat dinilai dapat membuka pori-pori, menghilangkan sel-sel kulit mati, dan menghilangkan minyak berlebih. Kamu bisa mengonsumsi buah ini secara langsung atau juga mengoleskannya di kulit.  

Baca Juga: Kata Siapa Sulit? Ini 5 Makanan yang Bikin Kulit Kencang dan Terawat, Ampuh Cegah Penuaan Dini Lho! Mau Jajal Gak?

Baca Juga: Ampuh Kecilkan Pori-pori, Ini 3 Rekomendasi Serum Wajah yang Bisa Bikin Glowing dan Mulus! Mau Coba Gak Beauty?