Lalu, terjadi perubahan pola tidur dan pola makan. Di mana mungkin kita makan lebih banyak dan tidur lebih sering saat berada di rumah atau malah mengurangi porsi makan dan tidak bisa mendapat tidur yang cukup.

Lalu, bagaimana cara kita menghadapi kondisi ini? Berikut jawabannya!

Jalani Pola Hidup Sehat

Pertama, meski kamu di rumah saja namun kamu harus tetap menerapkan pola hidup yang sehat dengan cara mengonsumsi makanan bergizi seimbang, perbanyak sayur serta buah-buahan segar. Kemudian, kamu juga bisa lebih rutin berolahraga di rumah minimal tiga kali dalam seminggu selama 30 menit, serta istirahat yang cukup selama 7 hingga 8 jam agar tubuh dan mood bisa terus terjaga.

Jalani Meditasi

Berlatih meditasi menjadi cara berikutnya yang bisa kamu terapkan untuk mengatasi quarantine fatigue. Meditasi memiliki beberapa manfaat seperti mengurangi stress, mengontrol kecemasan, dan meningkatkan kesehatan emosional.

Baca Juga: Insomnia yang Berujung Depresi, Kenali Penyebabnya dan Cara Pencegahannya Yuk Beauty!

Baca Juga: Waduh.. Ternyata 3 Hal Ini Jadi Tanda Beauty Mengalami Depresi, Cek Yuk!