Menu

Catat! Ini 6 Tips Memaksimalkan Wellness Tubuh pada saat Program Hamil, Kata Dokter...

02 November 2022 20:00 WIB
Catat! Ini 6 Tips Memaksimalkan Wellness Tubuh pada saat Program Hamil, Kata Dokter...

Affirmasi Positif Ibu Hamil

Yuk, simak baik-baik, ya!

Kurangi level stres

Stres  dapat menimbulkan beberapa hal yang buruk bagi diri kita. Stres akan menimbulkan reaksi oksidatif yang ada di tingkat selular kita. Stres juga membuat tubuh jadi enggak siap. Selain itu, banyak sekali inflamasi yang bisa terjadi karena stres.

"Hilangkan apa yg mengganggu pikiran kita karena stres bisa memberikan sinyal buruk bagi tubuh dan organ reproduksi kita juga. Jadi, penting untuk mengurangi level stres," tutur dr. Fanny.

Jaga pola makan

Menjaga pola makan menjadi sangat penting karena tubuh membutuhkan nutrisi yang cukup. Dengan pola makan dan asupan nutrisi yang seimbang, tubuh akan lebih sehat.

"Jaga pola makan dengan memerhatikan asupan nutrisi seimbang. Seimbang dalam arti kebutuhan karbohidrat, protein, lemak baik, vitamin, mineral, dan yang lainnya harus dalam kondisi yang balance," ujarnya.

Olahraga yang cukup

Secara fisik, olahraga bisa meningkatkan kekuatan otot dan tulang, melancarkan peredaran darah, mengontrol berat badan, dan baik untuk kesehatan jantung.

Selain itu, secara psikologis olahraga bisa meningkatkan kepercayaan diri anak, meningkatkan kesehatan mental, dan mengurangi stres.

Konsumsi prebiotik dan probiotik

Prebiotik dan probiotik merupakan dua hal penting yang bermanfaat untuk kesehatan pencernaan manusia. Usus manusia sebagai saluran pencernaan, memainkan peran utama dalam membuat kesehatan secara keseluruhan , Karena sebagai “Second Brain”. Salah satu upaya yang dilakukan usus untuk kesehatan adalah dengan mengonsumsi prebiotik dan probiotik. 

Baca Juga: Biar Cepat Hamil, Ini Tips Promil yang Tepat dari Dokter Ahli, Pasutri Bisa Terapkan Nih!

Baca Juga: Kamu Salah Satu Penderita PCOS Beauty? Ini Tips dari Dokter Ahli Biar Program Hamil Berhasil, Catat Ya!

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Halaman: