Perhatikan asupan cairan harian tubuh

Pada orang dewasa, konsumsi air putih yang disarankan yaitu sekitar delapan gelas berukuran 230 ml per hari atau total 2 liter. Selain dari minuman, makanan juga dapat memberikan asupan cairan pada tubuh yaitu sekitar 20 persen.

Atur pola tidur berkualitas

Secara normal, manusia membutuhkan tidur antara 7-8 jam sehari, kita membutuhkan nutrisi hormon melatonin yang berpengaruh pada kualitas tidur kita dan memperbaiki secara keseluruhan organ tubuh kita. Jadi, tubuh manusia membutuhkan restorative system.

"Hindari kerja berlebihan atau overwork, exercise yang berlebihan, karena yang berlebihan itu enggak baik ya," kata dr. Fanny.

Nah, itulah beberapa tips yang bisa kamu terapkan untuk memaksimalkan wellness tubuh pada saat menjalani program hamil. Semoga bermanfaat!

Baca Juga: Didukung Teknologi Modern dan Kapabilitas Tenaga Ahli, MauPunyaAnak.id Tawarkan Solusi Tepat Program Hamil! Simak Yuk Moms!

Baca Juga: Ogah Pusing Mikirin Program Hamil, Enzy Storia Anggap Anak Rezeki dari Tuhan: Sedikasihnya Aja Sih