Menu

Punya Banyak Nutrisi, Ini 8 Makanan Penyeimbang Hormon yang Mudah Ditemui! Adakah Favoritmu?

04 November 2022 12:15 WIB
Punya Banyak Nutrisi, Ini 8 Makanan Penyeimbang Hormon yang Mudah Ditemui! Adakah Favoritmu?

Nasi telur Pontianak (Instagram/@dapur_izma)

HerStory, Jakarta —

Menurut laman alodokter.com, hormon adalah zat kimia yang diproduksi oleh sistem endoktrin dalam tubuh dan berfungsi untuk membantu mengendalikan hampir semua fungsi tubuh,

Rupanya, keseimbangan hormon bisa dipengaruhi oleh berbagai hal dan salah satunya adalah makanan dan gaya hidup seseorang.

Bersumber dari humnutrition.com ditilik dari laman sindikasi konten Suara.com, delapan macam makanan di bawah ini bisa bantu menjaga keseimbangan hormon pada manusia. Yuk, disimak Beauty!

1. Telur

Telur memang menu makanan paling sederhana dengan kandungan nutrisi baik yang cukup banyak. Makan telur bisa membuat manusia kenyang lebih lama, konsumsi kalori pun jadi lebih sedikit. Karena hal itu, banyak mengonsumsi telur bisa bantu menjaga keseimbangan hormon pada manusia. Apakah kamu rajin mengkonsumsinya Beauty?

2. Ikan Berminyak

Memakan jenis ikan berminyak seperti salmon, mackeler, herring, dan lain-lain bisa bantu menyeimbangkan hormon terutama pada wanita.

3. Dada Ayam

Ayam memiliki efek positif pada hormon anabolik. Terutama dada ayam, protein yang tinggi dan jumlah lemak yang rendah pada makanan tersebut bisa menjaga keseimbangan hormon pada tubuh kita kalau kita mengonsumsinya.

4. Sayuran Daun Hijau

Jenis-jenis sayur berdaun hijau seperti bayam mengandung antioksidan dan dapat membantu mencegah peradangan pada organ tubuh. Selain itu, beberapa jenis sayur hijau juga mengandung zat besi di dalamnya.

Baca Juga: Disebut Makanan Orang Kaya, Apa Sih Keunggulan dan Manfaat Kerang Abalon? Ternyata Oh Ternyata...

Baca Juga: Kasus DBD Makin Naik, Ini 5 Makanan yang Bisa Bantu Percepat Penyembuhan Demam Berdarah! Moms Sudah Tahu Belum?

Ketinggalan informasi bikin kamu insecure, Beauty. Yuk, ikuti artikel terbaru HerStory dengan klik tombol bintang di Google News.

Share Artikel:

Lihat Sumber Artikel di Suara.com

Konten Sindikasi: Artikel ini merupakan kerja sama HerStory dengan Suara.com. Hal yang terkait dengan tulisan, foto, grafis, video, dan keseluruhan isi artikel yang tayang di website ini menjadi tanggung jawab HerStory.

Oleh: Azka Elfriza

Artikel Pilihan