Biji rami

Biji rami merupakan sumber lignan alami terbaik. Senyawa ini memiliki fungsi kimia yangg mirip dengan hormon estrogen. 

Biji rami kerap digunakan untuk mengurangi gejala menopause, seperti hot flashes dan keropos tulang. Biji rami juga bisa meningkatkan asupan serat dan lemak sehat.

Ginseng

Selain bisa meningkatkan imunitas tubuh, ginseng juga bisa meningkatkan dorongan seks dan suasana hatii pada wanita menopause.

Namun, kamu perlu waspada dengan beberapa efek sampingnya, antara lain ruam kulit, pusing, sulit tidur, diare, dan sakit kepala.

Nah, itulah beberapa bahan herbal yang bisa bantu meringankan gejala menopause. Mau coba?

Baca Juga: 3 Mitos Tentang Menopause yang Salah Kaprah, Beauty Sudah Tahu Belum?