Setiap orang selalu berpendapat bahwa makan sebelum tidur bukanlah kebiasaan yang baik. Hal ini dikarenakan akan membuat perut menjadi buncit serta berat badan naik.

Akan tetapi, ada pula yang beranggapan bahwa mengonsumsi cemilan sebelum tidur bisa membantu program diet. Hmm mana yang benar ya?

Pada dasarnya, makan sebelum tidur akan memperlambat proses metabolisme. Akibatnya saat tertidur kalori makanan akan disimpan sebagai lemak. Namun, beberapa ahli mengatakan bahwa tidur sebelum makan baik untuk kesehatan karena dapat meningkatkan kualitas tidur dan membantu menurunkan berat badan.

Akibat dua pernyataan yang berbeda ini masih banyak orang yang bingung apakah makan sebelum tidur benar-benar bisa meningkatkan berat badan.

Sebuah penelitian dari Northwestern University menemukan bahwa makan di malam hari dapat meningkatkan berat badan hingga dua kali lipat. Akan tetapi penelitian ini masih belum terbukti pada manusia karena mereka menggunakan tikus sebagai sample.

Jadi, pernyataan bahwa makan sebelum tidur akan mengakibatkan berat badan naik masih belum terbuktikan. Makan sebelum tidur juga tak mempengaruhi pencernaan sehingga tak perlu khawatir akan mengalami gangguan pencernaan.

Meskipun belum terbukti secara jelas apakah makan sebelum tidur bisa menaikkan berat badan, tetapi kebiasaan ini bisa dibilang buruk jika sering mengonsumsi cemilan manis dan asin. Kebiasaan mengonsumsi cemilan manis dan asin ini bisa menjadi salah satu alasan berat badan bisa naik.

Di sisi lain, makan sebelum tidur juga bisa mengurangi berat badan. Berdasarkan studi pada sekelompok wanita yang mengidap obesitas, mereka mengonsumsi makanan rendah lemak dan tinggi serat seperti sereal membuat mereka tak terlalu nafsu untuk makan di pagi hari sehingga menurunkan asupan kalorinya.

Jadi, pada dasarnya faktor makanan yang kamu makan dan pola makan kamulah yang membuat berat badan jadi naik. Akan tetapi, ahli nutrisi lebih menyarankan untuk tidur setelah 2-3 jam setelah makan untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan dan menyebabkan heartburn atau kondisi GERD.

Baca Juga: Gak Cuma Pakai Sabun, 3 Bahan Alami Ini Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh Jika Dipakai Mandi Lho! Kamu Mau Coba Gak Beauty?

Baca Juga: Wajib Santap Jika Ingin Panjang Umur! Ini 5 Ikan yang Bisa Tingkatkan Kesehatan Tubuh dan Kaya Protein, Nomor 5 Murah Banget!