Istirahat

Dear Bumil, penting untuk memastikan kamu memiliki tidur yang cukup. Meskipun selama kehamilan sulit untuk tidur nyenyak, tapi dengan istirahat yang cukup bisa membantumu mengatasi kecemasan.

Atasi lewat menulis

Bumil, mungkin banyak di antara kamu yang enggan menceritakan banyak hal tentang kehidupan pribadimu kepada orang lain. Tapi, semua pikiran itu membutuhkan tempat untuk dituju.

Kalau kamu enggan menceritakannya kepada orang lain, cobalah untuk menuangkannya lewat sebuah tulisan dan ungkapkan semua perasaanmu tanpa takut dihakimi oleh siapa pun.

Nah Bumil, itu dia lima cara jitu mengatasi kecemasan yang sering dialami selama hamil. Kalau kecemasan itu sangat mengganggumu, ada baiknya langsung datang ke dokter terapis untuk mendapatkan penanganan lebih lanjut ya. Semoga bermanfaat!