HerStory, Tangerang —

Keguguran menjadi kejadian yang tentu sangat menyedihkan karena tak dapat menemui sang buah hati yang sudah ditunggu-tunggu. Melansir dari berbagai sumber (31/07/2021) masalah keguguran seringkali ditutupi-tutupi. Padahal penting untuk merawat pikiran dan tubuh setelah mengalami keguguran.

Untuk memulihkan tubuh setelah keguguran, Moms bisa mengonsumsi berbagai makanan tertentu yang baik untuk tubuh. Makanan apa saja ya yang baik dikonsumsi? Cek disini, yuk!

1. Makanan kaya kalsium

Saat kehamilan,kadar kalsium dalam tubuh akan menurun. Oleh karena itu, setelah mengalami keguguran disarankan Moms untuk mengonsumsi makanan tinggi kalsium seperti susu, salmon, sarden, kedelai, dan sayuran hijau.

2. Buah dan sayur

Untuk memenuhi nutrisi tubuh, disarankan mengonsumsi banyak buah dan sayuran karena dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan baik untuk pemulihan.

3. Makanan yang menambah mood

Keguguran tentunya membuat suasana hati Moms menjadi buruk dan sedih. Tak jarang ada ibu hamil yang mengalami stres hingga depresi. Untuk itu, Moms bisa mengonsumsi makanan yang dapat membuat suasana hati lebih baik seperti makanan yang tinggi magnesium. Magnesium dapat mengatasi depresi dan memperbaiki sel, fungsi saraf serta otot. Mom bisa rutin mengonsumsi kacang polong, kacang-kacangan, dan coklat.

4. Konsumsi makanan yang mengandung zat besi

Keguguran dapat membuat darah berkurang karena terjadinya pendarahan. Akibatnya, zat besi dalam tubuh pun semakin berkurang hingga terasa lebih lemas dan risiko mengalami anemia. Inilah kenapa zat besi penting dikonsumsi setelah mengalami keguguran. Cobalah Moms konsumsi daging tanpa lemak dan makanan yang tinggi kandungan vitamin C agar tubuh dapat menyerap zat besi dengan baik.

Nah itu dia beberapa makanan yang bisa dikonsumsi setelah mengalami keguguran. Tak hanya memperbaiki kesehatan tubuh akibat keguguran, mengonsumsi makanan yang sehat juga dapat mencegah terjadinya keguguran untuk kedepannya.

Baca Juga: Gak Cuma Bikin Putih, Ini 6 Manfaat Suntik Vitamin C untuk Kesehatan Tubuh yang Jarang Diketahui, Kamu Mau Coba?

Baca Juga: Cegah Obesitas Anak, Ternyata Peran MPASI untuk Jadi Fondasi Kesehatan Si Kecil Penting Banget Lho Moms! Simak Yuk