Seperti yang kita tahu, kadar kolesterol yang tinggi harus segera diwaspadai karena bisa menjadi penyebab munculnya komplikasi masalah kesehatan yang berbahaya.

Biasanya, pada saat momen-momen tertentu, seperti natal dan tahun baru (nataru), orang-orang makan dengan bebas dan enggak terkontrol. Itulah yang menyebabkan kolesterol naik.

Untuk itu, kamu harus memerhatikan asupan makanan yang dikonsumssi supaya kolesterol tetap terkontrol. Yuk, intip beberapa jenis makanan yang perlu dihindari saat momen nataru, seperti dikutip dari berbagai sumber (22/12/2022).

Makanan cepat saji

Makanan cepat saji perlu dihindari karena memiliki kadar kolesterol yang tinggi, sehingga berisiko tinggi menyebabkan berbagai kondisi kronis.

Seseorang yang sering mengonsumsi makanan cepat saji cenderung memiliki kadar kolesterol yang lebih tinggi, lemak perut lebih banyak, tingkat peradangan lebih tinggi, dan gula darah terganggu.

Makanan yang digoreng

Makanan yang digoreng juga enggak boleh dikonsumsi terlalu sering karena bisa menyebabkan kadar kolesterol naik. Makanan ini memiliki kalori dan kandungan trans lemak yang tinggi, sehingga dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, obesitas, dan diabetes.

Daging olahan

Daging olahan merupakan makanan berkolesterol tinggi yang harus dibatasi karena dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan kanker usus besar.

Makanan manis

Makanan manis memang selalu menggugah selera. Namun, terlalu banyak makan makanan yang manis bisa meningkatkan risiko obesitasi, diabetes, penyakit jantung, kolesterol, hingga kanker.

Nah, itulah beberapa makanan yang perlu dihindari untuk mencegah naiknya kadar kolesterol dalam tubuh. Semoga bermanfaat!