Memasuki bulan suci Ramadan, sudah saatnya para orang tua mulai mengajari anak-anak berlatih puasa. Hal ini bisa dimulai sejak kecil agar si kecil juga mengerti dasar-dasar tentang bulan Ramadan.

Namun, bagi anak-anak yang baru belajar berpuasa kebanyakan melakukannya setengah hari. Nah, untuk itu moms bisa mengajarkannya secara bertahap sampai anak nantinya terbiasa.

Tak hanya itu, moms juga bisa memberikan apresiasi atas kemampuan si kecil yang bisa berpuas setengah hari. Ini pun bisa jadi penyemangatnya untuk berpuasa.

Baca Juga: Resep Tumis Bayam Bakso Telur, Menu Sahur Sehat dan Praktis

Dokter spesialis anak dari RSCM dr Mulya Rahma Karyanti juga menyarankan bagi para orang tua untuk memberikan penghargaan secara verbal pada anak yang mulai belajar puasa.

Mulya juga mengungkapkan, pada anak yang belajar puasa gak ada usia patokan, yang terpenting moms bisa memahani situasi dan kondisi si kecil.

Moms juga mulai ajarkan bertahap, misalnya menahan lapar selama dua jam dan selanjutnya dinaikkan tiga jam. Setelah itu bisa menjadi setengah hari hingga pada akhirnya anak mampu berpuasa selama satu hari full.

Di lain hal, Mulya juga meminta para orang tua untuk memperhatikan pemenuhan kebutuhan nutrisi anak yang lengkap selagi anak belajar puasa.

Moms bisa menyesuaikan dengan berbagai pangan yang tersedia di rumah. Misalnya dari kebutuhan proteinnya, daging, sayur dan lain sebagainya.

Nah moms, supaya gak bingung menyiapkan menu sahur yang bergizi dan sehat untuk anak yang baru belajar puasa. Di HerStory ada banyak referensi menu sahur yang praktis, lezat dan pastinya bergizi.

Baca Juga: Resep Pakcoy Bawang Putih, Menu SatSet yang Lezat saat Sahur, Yuk Recook!