Beauty disini masih sering tidur siang enggak? Setelah dewasa, sepertinya banyak diantara kita yang enggak tidur siang ya. Banyak banget alasan kenapa kita enggak tidur siang, salah satunya adalah enggak punya waktu karena istirahat kantor yang terlalu sempit. Jadinya kita enggak bisa lagi tidur siang seperti yang kita mau. Tapi meskipun begitu, Beauty kalau bisa menyempatkan tidur siang ya. Walaupun disepelekan, tapi tidur siang punya manfaat kesehatan yang banyak lho. Kira-kira apa aja ya manfaatnya?

Pertama, tidur siang bisa bikin kita makin produktif. Buat Beauty yang sibuk banget di hari ini, cocok banget nih buat tidur siang. Tugas yang banyak dan menumpuk justru kadang bikin kinerjamu menurun seiring berjalannya waktu. Beauty makin enggak kondusif dan konsentrasi, apalagi kalau udah menjelang malam. Biar Beauty enggak capek dan tetap produktif, Beauty bisa melakukan tidur siang agar bisa menjaga stamina. Kalau dirasa masih kurang, Beauty bisa melakukan caffeine nap yang memadukan minum kopi dan tidur siang.

Selain itu, tidur siang ternyata bisa bikin kita jadi lebih sabar lho. Dilansir dari berbagai sumber (26/01/2021), penelitian dari Universitas Michigan, Amerika serikat melakukan penelitian tentang hubungan tingkat kesabaran dan tidur siang. Peserta diminta untuk menggambar desain geometris dan sebagian sudah tidur siang. Hasilnya, peserta yang udah tidur siang selama 90 menit lebih bisa bersabar daripada yang enggak. Peserta yang enggak tidur siang bahkan hanya bisa bertahan selama 45 menit aja.

Tidur siang juga bakal berguna banget buat Beauty yang lagi sedih atau bad mood. Kegiatan ini ternyata cukup efektif untuk memberikan semangat lho. Tidur siang bisa bikin penampilanmu lebih cerah dan segar. Para ahli menyarankan tidur siang atau sekedar rebahan yang bisa bikin suasana hati jadi tambah baik lho. Jadi, jangan lupa untuk istirahat siang ya Beauty. Tapi, hal ini enggak akan berguna pada kondisi tertentu ya seperti pada penderita beberapa gangguan mental depresi.

Nah untuk Beauty yang pekerjaannya memerlukan kreativitas, tidur siang juga cocok banget buat Beauty. Enggak jarang kan kita merasakan kreativitas lagi buntu dan stuck banget melakukan pekerjaan. Dilansir dari berbagai sumber (26/01/2021), studi dari Universitas California mengatakan bahwa orang yang bisa tidur siang membuat mereka lebih kreatif daripada mereka yang enggak tidur siang. Kabar baiknya, lama enggaknya kita tidur siang juga enggak berpengaruh lho.

Sekarang Beauty udah tahu kan ternyata banyak banget manfaat yang didapatkan dari tidur siang. Untuk itu, tidur siang sebaiknya dilakukan selama 20-30 menit aja. Waktu itu dianggap ideal untuk meningkatkan kewaspadaan dan bikin kinerja tetep bagus tanpa bikin pusing atau menganggu tidur malam. Jadi hindari tidur siang yang terlalu siang dan terlalu lama ya Beauty. Pastikan juga tempatmu tidur siang nyaman, udaranya enak, dan tempatnya tenang. Jangan sampai orang lain ikut mengganggu tidur siangmu itu.