Berada di rumah saat pandemi ini membuat kamu dengan mudah mengambil makanan yang berada di dalam kulkas kamu dan enggak menyadari bahwa kamu terlalu banyak makan. Hayoo siapa nih? 

Bahkan saat bekerja dari rumah, merawat anak-anak, atau hanya menghabiskan waktu seharian di Netflix, pasti sulit untuk kamu menolak godaan camilan favorit. Mungkin kamu enggak menyadari bahwa makan berlebih sepanjang hari, dapat menyebabkan penyakit lho. Enggak baik ya, Beauty!

Baca Juga:Rendah Karbohidrat, Yuk Buat Pancake Tepung Kelapa! Bisa Jadi Pilihan Makanan Dietmu

Dilansir dari laman PopSugar, Rabu (15/04/2020) berbicara dengan empat ahli diet yang terkenal untuk mencari tahu bagaimana cara menghindari makan yang terus-menerus tanpa harus berpikir dan menjaga diri kamu agar tetap sehat selama lagi #DiRumahAja.

Begini ringkasannya, Keep scroll ya, Beauty!

Membuat list makanan yang kamu makan setiap minggu

Beauty, buat menu makanan setiap minggu ya! Untuk mengetahui makanan apa saja yang akan kamu jadikan sarapan dan makan siang. Senggaknya makan yang sehat dan seimbang, seperti makanan yang mengandung sedikit lemak. Dicoba ya, Beauty! 

Makan tepat waktu 

Kamu juga harus membuat list kapan kamu akan makan ya, Beauty!

Misalnya kamu sarapan pagi jam 8 pagi, makan siang jam 12 siang, dan makan malam jam 7 malam. Dengan list ini dapat membantu kamu makan dengan teratur dan terhindar dari obesitas lho.

Baca Juga: Dear Ibu-Ibu! Ini Diet Terbaik yang Bisa Kamu Lakukan di Usia 50 Tahun ke Atas

Tetap terhidrasi

 Nah, Beauty! untuk mengetahui kamu lapar atau enggak, kamu minum satu gelas air putih dan tunggu 10 menit-15 menit. kok gitu sih? Nah gunanya adalah supaya kamu tahu kalau kamu itu lapar atau haus.

Jangan makan sambil bekerja 

Beauty, kamu kalau bekerja pasti selalu merasakan lapar bukan? Nah maka dari itu, kamu harus memberhentikan aktifitas kamu terlebih dahulu sebelum makan. gunanya tuh apa sih kira-kira? Nah, guna nya agar kamu lebih terfokus ke makan kamu dan akan cepat merasa kenyang. lho kok gitu? Coba deh kamu makan sambil nugas, pasti 5 menit kemudian makanan kamu sudah habis tapi kamu masih merasakan lapar. 

Semoga bermanfaat, ya!