Meski bentuknya kecil, alpukat menjadi salah satu buah yang paling banyak nutrisinya, lho Moms. Menurut data kesehatan yang diterbitkan oleh National Institutes of Health (15/12/2021), konsumsi alpukat dapat mendukung kesehatan jantung, menstabilkan berat badan, dan tubuh tetap sehat.

Tak hanya itu, alpukat juga digadang-gadang mampu mengobati penyakit diabetes yang masih belum diketahui banyak orang. Kira-kira apa saja ya manfaat dari buah alpukat untuk kesehatan tubuh, ya? Simak yuk, Moms.

1. Membantu penderita diabetes

Pada pederita diabetes, tubuh tidak cukup memproduksi hormon insulin atau hormon insulin tidak dapat bekeja secara efektif. Akibatnya, gula menumpuk di dalam darah dan menyebabkan diabetes.

Nah, komponen lemak dalam alpukat ini dapat mencegah diabetes, dengan melawan oksidasi tidak sempurna dari asam lemak otot dan pankreas. SEhingga metabolisme glukosa meningkat dan pada akhirnya meningkatkan sensitivitas insulin.

2. Mencegah oksidasi LDL

Alpukat tinggi akan asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA), Moms. MUFA sendiri merupakan sumber antioksidan dan polifenol yang snagat baik yang dapat membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL), penyebab utama penyakit jantung.

Baca Juga: Konsumsi Alpukat Setiap Hari Bisa Berikan Efek Ini, Wajib Coba!

3. Menjaga gula darah stabil

Manfaat alpukat selanjutnya yaitu mampu menstabilkan kadar gula darah untuk membantu melawan resistensi insulin. Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa lemka tak jenuh dalam alpukat mampu mengurangi risiko penyakit jantung lebih baik daripada sekadar menurunkan asupan lemak.

4. Mencegah kanker dan osteoarthritis

Alpukat dipercaya dapat membantu mencegah kanker dengan mengurangi efek samping kemoterapi pada limfosit serta menghambat pertumbuhan sel kanker prostat dengan ekstrak alaminya. Buah ini juga bermanfaat untuk mengobati masalah kesehatan berbahaya lainnya. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kombinasi ekstrak alpukat dan minyak kedelai yang disebut Avocado Soybean Unsaponifiables (ASU) mampu mengurangi osteoarthritis.

Baca Juga: Segarnya Minum Es Alpukat Kocok Milo Sore-Sore... Intip Cara Membuatnya Yuk!

5. Menjaga kesehatan rambut

Selain menjaga kesehatan organ dalam, alpukat juga bermanfaat untuk menjaga penampilan fisik yang baik, lho Moms. Namun, manfaat ini jarang diketahui oleh banyak orang. Padahal alpukat bermanfaat untuk menguatkan rambut dengan menggunakan campuran alpukat yang sudah dikupas dengan minyak.

Itulah beberapa manfaat yang bisa kamu peroleh dari buah alpukat untuk kesehatan tubuh mapun penampilan. Jadi, tak perlu khawatir meski memiliki gula darah tinggi, kamu tetap bisa makan alpukat asal tidak dengan jumlah yang berlebhan.

Baca Juga: Segarkan Diri dengan Smoothie Alpukat Cokelat Bebas Susu, Coba Yuk! Cocok untuk Kamu yang Lagi Diet