Apakah Moms pernah mendengar GGL? Ya, GGL merupakan singkatan dari Gula, Garam, dan Lemak yang kita konsumsi setiap hari. Untuk mengonsumsi ketiga zat ini ternyata ada aturannya, lho Moms. 

Jadi tak bisa sembarangan kalau mau hidup sehat. Nah, kira-kira berapa ya konsumsi GGL setiap hari yang dianjurkan?

Anjuran konsumsi GGL per hari

Anjuran konsumsi gula per orang yaitu 50 gram per hari. Ini setara dengan empat sendok makan makan per orang dalam sehari, ya Moms. Sedangkan anjuran konsumsi garam adalah 2000 mg natrium per hari. Konsumsi garam tersebut sama dengan 1 sendok teh garam per orang per hari. 

Baca Juga: Catat! Ini Kadar Gula Darah Normal Berdasarkan Usia, dari Anak-Anak hingga Dewasa

Nah, kalau untuk konsumsi lemak sama dengan 5 sendok makan per orang per hari atau 67 gram per orang per hari. 

Pentingnya mengetahui anjuran konsumsi GGL

Mengetahui anjuran konsumsi GGL ini penting ya Moms. Ini demi menghindari kelebihan atau kekurangan GGL. Pasalnya, dengan mengatahui hal ini, Moms bisa menghindarkan anggota keluarga dari penyakit-penyakit serius, seperti diabetes, tekanan darah tinggi, hingga penyakit kardiovaskular lainnya.

Untuk itu, penting untuk memahami anjuran ini agar Moms memiliki gaya hidup yang lebih sehat. Semoga bermanfaat, Moms.