Ngemil menjadi kebiasaan yang dilakukan banyak orang, baik orang dewasa, remaja, hingga anak-anak, Moms. Apalagi saat ini ada banyak camilan enak dan menggoda yang dijual di warung dan supermarket. 

Jadi tak heran dengan banyaknya jenis camilan ini membuat orang ingin ngemil lebih banyak. Bahkan beberapa di antara Moms mungkin akan ngemil hingga kenyang, sehingga tak perlu makan. 

Padahal, kalau diperhatkan lebih jauh, ada beberapa dampak yang ditimbulkan dari kebiasaan tersebut, salah satunya adalah gizi yang tak seimbang. 

Membuat gizi tak seimbang

Kalau Moms terlalu banyak ngemil, tubuh akan kekurangan gizi dan pertumbuhan pun akan terganggu. Sebuah studi melaporkan bahwa satu dari tiga anak Indonesia mengalami masalah tinggi badan, karena kekurangan gizi saat usia pertumbuhan. 

Baca Juga: Bumil Merapat! Yuk Konsumsi 5 Minuman Sehat Ini untuk Cukupi Gizi Selama Kehamilan

Pola makan terganggu

Selain membuat asupan gizi tak seimbang, terlalu banyak ngemil juga bisa mengganggu pola makan, lho Moms. Ini karena saat mengonsumsi banyak camilan, perut akan merasa kenyang, meski belum makan makanan utama, seperti nasi. 

Nah, kalau sudah kenyang, Moms pasti akan mengurangi porsi makan atau mungkin melewatkan waktu makan kita (tidak makan). Kalau sudah begitu, Moms baru akan makan saat lapar saja. 

Baca Juga: Moms, Diet Rendah Garam Ternyata Bagus untuk Ibu Hamil Lho... Bisa Tingkatkan Imunitas!

Akhirnya, pola atau jadwal makan pun berantakan dan gizi yang diperlukan oleh tubuh pun tak terpenuhi dengan baik. Padahal, kita memerlukan berbagai jenis makanan untuk memenuhi kebutuhan gizi kita. 

Gangguan kesehatan lainnya 

Selain membuat pola makan terganggu dan membuat asupan gizi jadi tak seimbang, ngemil terlalu banyak juga bisa mengganggu kesehatan, Moms. Ini karena kandungan yang ada di dalam camilan. Sebab, sebuah cemilan biasanya tinggi kandungan lemak dan gulanya.

Nah, kalau gula dan lemak dikonsumsi secara berlebihan, maka penyakit diabetes dan obesitas pun bisa menghampiri kita. Selain itu, camilan juga biasanya tinggi kandungan garamnya, Moms. Sedangkan mengonsumsi garam secara berlebihan bisa menyebabkan beberapa penyakit, seperti hipertensi, kolesterol, hingga penyakit jantung. 

Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Ternyata Jantung Pisang Bisa untuk Obat Alami Diabetes

Selain itu, beberapa camilan juga menggunakan bahan pewarna yang mungkin tak baik untuk dikonsumsi. Padahal bahan kimia yang masuk ke dalam tubuh bisa membuat fungsi kerja hati terganggu.

Wah, memang terdengar sepele, tapi efeknya gak main-main, ya Moms. Karenanya harus tetap waspada ya. Moms boleh ngemil, tapi jangan berlebihan.