Anak-anak di era sekarang memang enggak bisa terlepas dari teknologi salah satunya gadget, hampir banyak orang tua yang membolehkan anak bermain gadget bahkan membelikan anak gadget pribadi. Tapi pernah terpikir ga si mom's, di usia berapa anak mulai boleh menggunakan gadget? dan berapa berapa waktu yang di perbolehkan untuk anak bermain gadget?

Sebenernya ini pertanyaan umum yang bikin para moms juga bertanya-tanya, terlebih jika moms memiliki anak di usia balita. Tapi moms gak perlu bingung lagi. Karena WHO atau Organisasi Kesehatan Dunia sejak 2019 lalu sudah mengeluarkan pedoman tentang "screen time" pada anak-anak terutama usia balita

Screen time sendiri adalah waktu yang di habiskan untuk berinteraksi dengan perangkat elektronik seperti televisi, gadget, table digital, sampai game.

Sebagai orang tua jangan mengabaikan pedoman screen time pada anak ya, moms. Jika terus menurus anak di biarkan memainkan gadget, anak akan kecanduan karena merasa di beri kebebasan.

Dilansir dari kompas.com(26/02/2022), menurut pedoman WHO tersebut, bayi di bawah usia 1 tahun tidak boleh terpapar lyar elektronik. Sedangkan anak-anak anara usia 2 hingga 5 tahun enggak boleh melihat layar gadget selama lebih dari satu jam setiap harinya. Menurut WHO memeberikan batasan screen time pada anak dapat menjadi salah satu cara untuk menghasilkan orang dewasa yang lebih sehat.

Lebih lengkap, ini pedoman screen time dari WHO untuk anak usia balita.

1. Bayi Kurang Dari 1 Tahun

• Bayi usia 0-3 bulan disarankan untuk tidur selama 14-17 jam. termaksuk tidur siang
• Bayi usia 4-11 bulan disarankan untuk tidur selama 12-16 jam termkasuk tidur siang
• Pada usia ini bayi tidak disarankan untuk screen time
• Saat bayi sedang diam, Moms disarankan untuk membacakan dongeng atau mengajak mengobrol
• Tetap melakukan aktivitas fisik beberapa kali sehari dengan melalui permainan interkatif semakin sering aktivitas fisik akan semakain baik
• Lakukan tummy time atau posisi tengkurap selama 30 menit dalam beberapa kali ketika bayi terjaga
• Tidak mengekang bayi selama lebih dari satu jam seperti menggendong, menaruh di stroller dan di dudukan pada kursi yang tinggi

2. Anak Usia 1-2 Tahun

• Anak disarankan untuk mendapatkan waktu tidur yang berkualitas selama 11-14 jam, termasuk tidur siang yang teratur
• Setidaknya menghabiskan 180 menit dalam berbagai jenis ativitas fisik bagi anak
• Pada usia satu tahun tidak disarankan melakukan screen time
• Pada usia 2 tahun, anak di sarankan screen time tidak lebih dari satu jam, lebih sedikit lebih baik
• Tidak mengekang anak selama lebih dari satu jam seperti mendudukkan di stroller atau pada kursi tinggi juga terlalu lama menggendong
• Saat anak diam atau tidak banyak gerak, mom's diharuskan untuk mendongeng atau mengajak anak membanca

3. Anak Usia 3-4 Tahun

• Screentime pada usia ini yang disarankan tidak lebih dari satu jam, semakin sedkit semakin baik
• Anak disarankan dapat waktu tidur 10-13jam, termasuk tidur siang yang teratur
• Tidak mengekang anak selama lebih dari satu jam atau satu waktu
• Anak menghabiskan setidaknya 180 menit dalam berbagai jenis aktivitas fisik 
• Anak di sarankan untuk di ajak berkomunikasi dengan berbagai cara yang menyenangkan. Seperti mendongeng, tentu ketika anak tidak banyak gerak.

yuk,moms! mulai lebih bijak dan selektif dalam memberikan screen time pada anak.