Hampir setiap orang pasti pernah mearaskana masuk angin, tak terkecuali Moms. Ya, masuk angin merupakan salah satu gangguan kesehatan yang sering dikeluhkan masyarakat Indonesia.

Orang yang masuk angin biasanya mengalami gejala, seperti badan pegal, perut kembung, begah, sering buang angin atau sendawa, mual, batuk, pilek, demam, hingga menggigil. Lantas, bagaiamana cara mengatasi masuk angin? 

Berikut cara mengalami masuk angin secara alami tanpa obat-obatan, yaitu:

1. Banyak istirahat

Ada kalanya masuk ingin menjadi tanda kalau kamu membutuhkan banyak istirahat agar kondisi kesehatan lekas pulih. Oleh sebab itu, perbanyak istirahat. Bila perlu, tidur panjang lebih dari delapan jam di malam hari.

2. Banyak minum air putih

Meski badan terasa tidak nyaman untuk beraktivitas, kamu perlu menjaga kecukupan asupan cairan. Minumlah air putih yang banyak untuk memenuhi kebutuhan mineral tubuh. Hindari pula makanan yang memicu dehidrasi, seperti kopi, teh, dan cokelat.

3. Minum seduhan rempah, madu, dan lemon

Ketiga bahan tersebut diketahui dapat melegakan pernapasan dan tenggorokan orang yang sedang masuk angin. Nah, agar khasiatnya lebih maksimal, berikan campuran madu dan perasa lemon.

4. Konsumsi makanan bergizi

Saat tubuh sedang tidak fit, Moms membutuhkan makanan bergizi dan kaya akan nutrisi. Makanan yang sehat akan membantu sel darah putih dalam melawan bakteri atau virus yang menyerang tubuh.

5. Kerokan

Kerokan menjadi pengobatan tradisional yang banyak digunakan untuk mengatasi masuk angin. Biasanya, seseorang akan membalur bagian punggung penderita masuk angin dengan balsam, minyak angin, atau minyak kelapa.