Beberapa orang mengalami ngantuk setelah berolahraga di pagi hari. Nah, kondisi ini terkadang isa mengganggu aktivitas dan menurunkan produktivitas sepanjang hari. 

Nah, adakah penyebab khusus mengapa seseorang bisa mengantuk padahal baru saja berolahraga? Yuk Cari tahu jawabannya, Moms.

Ada beberapa kemungkinan alasan mengapa seseorang ngantuk setelah olahraga pagi, anatara lain:

1. Olahraga terlalu berat

Moms, semakin tinggi intensitas olahraga, maka kamu akan semakin lelah dan gampang mengantuk setelah berolahraga. Selama berolahraga, tubuh memanfaatkan energi dari molekul yang dikenal dengan adenosine tri-phosphate atau ATP agar tetap aktif bergerak.

2. Tidak cocok dengan jam biologis

Tubuh setiap orang memiliki jam biologis secara alami, Moms. Nha, bagi orang yang terbiasa aktif di sore atau malam hari, jika mendadak harus olahraga pagi, efeknya bisa membuat orang tersebut kadi tidak bertenanga dan ngantuk setelah berolahraga.

3. Pola makan tidak tepat

Dukungan nutrisi penting untuk membantu otot segera pulih dan mengembalikan energi setelah berolahraga. Oleh sebab itu, makanan kurang karobhidrat dan minim protein bisa membuat tubuh kepayahan dan gampang ngantuk saat berolahraga.

4. Kurang minum air putih

Air putih sangat dibutuhkan tubuh untuk menghidrasi tubuh. Apalagi, saat berolahraga, tubuh banyak mengeluarkan cairan lewat keringat. Tanpa diimbangi hidrasi yang cukup, tubuh bisa mengalami dehidrasi dan berimbas pada tubuh yang mudah lelah dan mengantuk.

5. Kurang tidur

Bisa jadi mengantuk setelah berolahraga karena Moms kurang tidur. Pasalnya, jika Moms kurang tidur dii malam hari, besar kemungkinan Moms akan mengantuk setelah olaharag di pagi hari.