Tak hanya mengurangi rasa percaya diri, perut buncit juga menjadi salah satu masalah kesehatan, lho Moms. Sayangnya, kondisi ini seringkali kurang ditanggapi dengan serius.

Nah, salah satu penyebab perut buncit adalah pola makan yang kurang baik. Nah, untuk menghindari hal ini, ada baiknya jika kamu menghindari beberapa makanan di bawah ini, yaitu:

1. Margarin

Jenis lemak yang menyebabkan perut buncit adalah jenis lemak trans dan lemak jenuh. Lemak trans merupakan hasil sampingan pengolahan minyak dari bentuk cair ke bentuk padat, contohnya adalah margarin. 

2. Makanan berlemak tinggi

Lemak jenuh biasa terdapat pada minyak, daging, dan olahannya. Lemak jenuh boleh Anda konsumsi tetapi sebaiknya dibatasi, tidak lebih dari 5-6 persen dari kebutuhan kalori total harian.

Jika berlebihan, maka akan meningkatkan jumlah lemak dalam tubuh termasuk menjadikan perut kamu buncit.

3. Soda

Konsumsi soda dihubungkan dengan peningkatan lingkar pinggang, yang berarti makin banyak dan sering Anda mengonsumsi soda, maka risiko memiliki perut buncit semakin besar.

Selain perut buncit, konsumsi soda juga dikaitkan dengan risiko obesitas, diabetes mellitus tipe 2, dan masalah kesehatan pada gigi (seperti gigi berlubang dan gigi keropos).