Teh menjadi salah satu minuman yang dikenal aman untuk penderita diabetes. Pasalnya, teh mengandung senyawa yang bisa membantu melawan kerusakan sel dan mengurangi peradangan serta menurunkan kadar gula darah.

Meski begitu, penderita diabetes tentu harus mempertimbangkan berbagai hal dalam memilih teh untuk dikonsumsi. Agar tahu lebih lengkap, simak beragam pilihan teh untuk kamu yang memiliki penyakit kencing manis.

Teh hitam

Teh hitam memiliki sifat antiperadangan, antioksidan, dan mampu menurunkan gula darah.

Penelitian yang dipublikasikan di Asia Pacific Journal Of Clinical Nutrition menunjukkan bahwa konsumsi teh hitam bersama minuman manis dapat menurunkan kadar gula darah pada orang dengan prediabetes.

Teh hibiscus

Hibiscus atau kembang sepatu dapat kamu olah menjadi secangkir minuman hangat yang menyehatkan tubuh, termasuk untuk membantu mengatasi diabetes.

Penelitian yang tertera pada Irian Journal of Medical Sciences menunjukkan bahwa konsumsi 150 ml teh hibiscus, tiga kali sehari dalam empat minggu, memiliki efek positif terhadap resistensi insulin pada pasien diabetes melitus tipe 2.

Teh hijau

Teh hijau juga mengandung katekin (antioksidan) bernama epigallocatechin gallate (EGCG) yang dapat menurunkan kadar gula darah dengan merangsang penyerapan glukosa ke dalam sel otot rangka.

Ini artinya, teh hijau mungkin bermanfaat bagi kamu yang mengidap penyakit diabetes atau Moms yang ingin mencegah penyakit kencing manis ini.

Teh Oolong

Teh oolong mengandung katekin yang lebih sedikit daripada teh hijau, tetapi lebih banyak daripada teh hitam. Hal ini menyebabkan teh oolong mungkin mampu menjadi pencegah komplikasi diabetes yang berhubungan dengan kardiovaskular.

Meskipun begitu, ada pula penelitian yang justru menyebutkan bahwa konsumsi teh oolong mampu meningkatkan risiko terkena diabetes tipe 2 di kemudian hari.