Apakah Moms mengidap tekanan darah tinggi? Jika iya, minum obat saja nggak cukup Moms untuk mengontrol dan menurunkan tekanan darah. Moms perlu mengimbanginya dengan mengonsumsi makanan sehat.

Nah, berikut ini beberapa makanan penurun tekanan darah tinggi yang bisa kamu konsumsi sehari-hari, antara lain:

1. Kentang

Kentang merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung tinggi kalium dan magnesium serta serat, yang mampu menurunkan tekanan darah sehingga cocok untuk penderita hipertensi.

Namun, sebaiknya jangan gunakan terlalu banyak garam ketika memasak atau mengonsumsi kentang, karena justru dapat meningkatkan tekanan darah.

2. Oatmeal

Oatmeal merupakan makanan yang mengandung rendah natrium dan lemak serta tinggi serat, sehingga cocok sebagai penurun tekanan darah tinggi. Kamu bisa memilih oatmeal sebagai menu sarapan. Jika merasa oatmeal terlalu hambar, kamu bisa menambahkan buah segar atau sedikit madu.

3. Cokelat hitam

Kandungan flavonoid dalam dark chocolate berhubungan dengan pembentukan oksida nitrat yang dapat melebarkan pembuluh darah dan melancarkan aliran darah, sehingga bisa menurunkan tekanan darah.

Bila kamu bingung memilih cokelat hitam yang cocok untuk penderita hipertensi, pilihlah coklat dengan kandungan kakao mencapai 70 persen.