Perut kembung kerap menyerang banyak orang, baik anak-anak hingga dewasa. Jika mengalami kondisi ini biasanya kamu akan merasakan sensasi mual dan muntah.

Ada beberapa hal yang menyebabkan perut kembung, salah satunya berasal dari makanan. Pasalnya ada beberapa makanan yang memproduksi gas berlebih pada saluran pencernaan sehingga menyebabkan efek gak nyaman.

Oleh karena itu, jangan mengonsumsi makanan yang sembarangan ya. Yuk, cari tahu beberapa makanan yang sering jadi penyebab perut kembung dalam artikel berikut ini, Senin (28/3/2022).

1.  Kacang-kacangan

Walaupun kacang-kacangan ini memiliki banyak manfaat guna mencegah beragam penyakit, namun makanan yang satu ini termasuk salah satu makanan yang bisa menyebabkan perut kembung. Di dalam kacang terdapat kandungan serat yang bisa menimbulkan gas yang bisa menyebabkan perut kembung.  

2.  Susu dan produk olahan susu

Terdapat kandungan kalsium, protein, dan gula laktosa di dalam susu dan juga produk olahannya, seperti yoghurt, keju, dan juga es krim, yang mempunyai nutrisi baik untuk tubuh. Tetapi ada beberapa orang yang tidak dapat mencerna laktosa dengan baik. 

Seseorang bisa saja mengalami perut kembung dikarenakan adanya peningkatan gas di dalam perut ketika mengonsumsi produk susu beserta olahannya. Kondisi tersebut dinamakan sebagai intoleransi laktosa.

3.  Bawang

Ternyata bawang dapat menjadi salah satu penyebab perut kamu kembung loh. Karena di dalam bawang terdapat kandungan fruktan yang menjadi penyebab masalah pencernaan yang kamu alami. Fruktan adalah salah satu serat larut yang bisa memicu perut kamu menjadi kembung.

4.  Minuman berkarbonasi

Kamu pasti tahu salah satu minuman yang dapat menimbulkan sensasi perut kembung adalah minuman berkarbonasi. Ketika kamu menuangkan minuman berkarbonasi pada sebuah gelas akan ada efek berdesis ketika kamu membuka botolnya, hal itu menandakan jika minuman itu memiliki kandungan gas yang disebut karbon dioksida. 

Sebaiknya kurangi konsumsi minuman ini bila memiliki masalah pada bagian lambung. Supaya tidak terlalu banyak gas yang terjebak pada saluran pencernaan yang bisa menimbulkan rasa tidak nyaman.