Umat Islam di seluruh dunia memiliki kewajiban untuk ibadah salat 5 waktu dalam sehari. Tak hanya sekadar ritual doa memohon pertolongan, rupanya salat memiliki manfaat luar biasa.

Dilansir dari Hello Sehat, penelitian yang diterbitkan International Journal of Health Sciences & Research (2018) telah merangkum sejumlah manfaat gerakan salat bagi kesehatan. Apa saja ya Moms?

1. Memperlancar peredaran darah

Dalam salat ada gerakan takbiratul ihram, yakni ketika Moms berdiri tegak, mengangkat kedua tangan sejajar telinga, lalu melipatnya ke depan perut atau dada bagian bawah.

Salah satu manfaat gerakan salat ini bagi kesehatan ialah memperlancar aliran darah dan aliran getah bening dalam tubuh. Saat mengangkat kedua tangan, otot bahu juga ikut meregang sehingga membuat aliran darah kaya nutrisi dan oksigen menjadi lebih lancar.

2. Mengurangi risiko sakit punggung

Gerakan rukuk dilakukan dengan cara membungkuk dengan posisi punggung dan kepala lurus ke depan, sambil kedua tangan bertumpu pada lutut.

Posisi ini akan meregangkan otot paraspinal yang berada pada punggung Anda. Gerakan salat inilah yang memberikan manfaat dalam mengurangi risiko cedera atau sakit punggung. Para ahli juga menjelaskan bahwa postur ini berguna untuk membantu menurunkan risiko osteoporosis dan penyakit lain terkait tulang belakang.

3. Meningkatkan aliran darah ke otak

Sujud merupakan gerakan berlutut dengan meletakkan kedua tangan, lutut, ujung kaki, dan dahi Anda menempel di lantai secara bersamaan. Posisi kepala yang lebih rendah dari jantung membuat gerakan salat ini bermanfaat untuk meningkatkan aliran darah menuju otak.

Hal ini bermanfaat untuk mengurangi risiko sakit kepala, tekanan darah tinggi, dan perdarahan otak.

4. Memperlancar sistem pencernaan

Gerakan bangun dari rukuk (iktidal) dan duduk di antara dua sujud melibatkan perut dan organ pencernaan lainnya dalam tubuh. Ketika melakukan gerakan ini, organ pada sistem pencernaan Anda akan mengalami kontraksi dan relaksasi sehingga kerjanya menjadi lebih lancar.

Postur ini juga mampu menyingkirkan sejumlah gangguan pencernaan, seperti sakit perut dan sembelit, serta meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh.

5. Meningkatkan kecerdasan

Selain kesehatan fisik, manfaat gerakan salat juga dapat Anda rasakan bagi kecerdasan otak. Gerakan sujud yang meningkatkan aliran darah ke otak juga memberi efek positif pada memori, konsentrasi, dan kemampuan kognitif lainnya.

Selain itu, salat yang memadukan gerakan serta doa dan lantunan ayat Al-Qur’an juga memberikan manfaat relaksasi, sama halnya seperti saat Anda melakukan meditasi.