Tubuh membutuhkan asupan energi yang cukup setiap harinya, apalagi saat bulan puasa. Kamu harus mengonsumsi makanan sehat supaya perut enggak cepat lapar.

Makanan yang dikonsumsi saat sahur bisa memengaruhi kekuatan tubuh saat beraktivitas seharian. Kalau mengonsumsi makanan yang tepat, kamu jadi enggak lemas saat berpuasa.

Melansir dari berbagai sumber (4/4/2022), ternyata ada beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur karena bisa membuat kamu cepat lapar.

Apa saja? Yuk, simak baik-baik, ya!

Roti

Banyak orang yang menganggap kalau roti adalah pengganti nasi yang paling tepat. Padahal, kenyataannya enggak begitu. Roti mengalami banyak pengolahan dan lebih halus daripada nasi. Hal itulah yang membuat karbohidrat dalam roti lebih cepat dicerna dan kamu jadi lebih cepat lapar.

Makanan berlemak

Sebaiknya hindari makanan berlemak pada saat sahur. Pasalnya, makanan berlemak dapat menyebabkan masalah lambung dan membuat perut begah. Makanan berlemak juga sebaiknya dihindari oleh penderita maag.

Makanan pedas

Makanan pedas sangat enggak disarankan untuk dikonsumsi saat sahur. Makanan pedas bisa membuat perut terasa enggak nyaman karena produksi asam lambung meningkat. Makanan pedas juga bisa menyebabkan sakit perut hingga dehidrasi, lho.

Makanan manis

Jangan konsumsi makanan manis berlebihan saat sahur karena dapat meningkatkan kadar gula darah dalam tubuh. Jika gula darah meningkat, tubuh bisa merasa lemas, lelah, mudah mengantuk, dan lapar.

Makanan tinggi garam

Makanan tinggi garam dapat meningkatkan risiko dehidrasi. Hal ini dikarenakan ketidakseimbangan kadar natrium, sehingga kemampuan tubuh menyerap cairan menjadi terganggu.

Nah, itulah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur. Semoga bermanfaat, ya!