Air kelapa memang sudah dikenal memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Enggak hanya bisa menyegarkan tubuh, air kelapa juga dapat menambah elektrolit dan mineral dalam tubuh.

Selain itu, rupanya air kelapa juga menyimpan banyak manfaat untuk para penderita diabees. Air kelapa muda atau murni aman dikonsumsi penderita diabetes.

Faktanya, dalam 100 gram air kelapa memiliki komposisi sebagai berikut:

• Energi: 17 Kalori (Kal)
• Protein: 0.2 g
• Lemak : 0.1 g
• Karbohidrat: 3.8 g
• Kalsium: 15 miligram (mg)
• Fosfor: 8 mg
• Besi: 0.2 mg
• Natrium: 1 mg
• Kalium: 149 mg

Dari komposisi gizi ini dapat terlihat bahwa air kelapa mengandung kalium tinggi. Jadi, kandungan kalium pada air kelapa lebih tinggi dibandingkan minuman olahraga yang diformulasi.

Melansir dari berbagai sumber (5/4/2022), berikut ini beberapa manfaat air kelapa bagi penderita diabetes yang perlu kamu tahu. Yuk, simak baik-baik, ya!

Mengontrol berat badan

Berat badan ini sangat berpengaruh untuk penderita diabetes. Air kelapa hijau memiliki kebaikan untuk mencegah rasa lapar tanpa mengurangi nutrisi penting di dalam tubuh, ini dikarenakan kandungan serat di dalamnya.

Kandungan antioksidan dan asam lemak omega-3 di dalam air kelapa juga menjaga kadar glukosa tubuh dan mencegah naiknya berat badan berlebih. 

Mengandung Garam Penting 

Dua garam penting bagi tubuh kamu adalah kalium dan natrium. Ini sangat dibutuhkan oleh tubuh untuk menjaga tekanan darah tetap terkendali. Namun, ini juga bermanfaat untuk mengontrol diabetes. 

Memiliki Indeks Glikemik Rendah 

Dengan memiliki indeks glikemik rendah, air kelapa bisa mencegah naiknya lonjakan glukosa dalam tubuh kamu secara tiba-tiba. Air kelapa juga mampu mencegah resistensi insulin dan diabetes tipe 2.

Nah, itulah beberapa manfaat air kelapa untuk penderita diabetes. Semoga bermanfaat!