Seluruh umat muslim wajib menjalankan ibadah puasa di bulan Ramadan. Untuk itu, kamu harus menjaga tubuh tetap fit selama bulan Ramadan.

Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan supaya tubuh tetap bernergi meskipun beraktivitas seharian, salah satunya pemilihan makanan yang tepat untuk menu sahur.

Oleh sebab itu, kamu harus benar-benar memerhatikan asupan makanan saat sahur. Pasalnya, ada beberapa makanan yang justru bisa membuat cepat lapar. Sudah tahu belum?

Melansir dari berbagai sumber (5/4/2022), berikut ini beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur karena bisa membuat kamu cepat lapar.

Yuk, simak baik-baik, ya!

Makan banyak karbohidrat

Karbohidrat memang berfungsi untuk menjadi suumber energi utama bagi tubuh. Namun, kamu enggak disarankan untuk terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat. Pasalnya, karbohidrat seperti nasi mudah dicerna menjadi gula dalam tubuh. Itulah yang membuat perut cepat lapar.

Makan banyak lemak

Terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak saat sahur enggak disarankan. Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) bahkan menyarankan untuk membatasi konsumsi makanan kaya lemak saat berpuasa.

Terlalu banyak kandungan garam dan gula

Terlalu banyak mengonsumsi makanan yang mengandung garam dan gula juga enggak disarankan. Sebagai pengganti, kamu bisa memanfaatkan rempah-rempah agar rasa gurih pada makanan enggak hilang.

Konsumsi makanan kering

Hindari konsumsi makanan kering dan tahan lama, seperti abon, kering tempe, dan lainnya pada saat sahur. Pasalnya, makanan ini justru bisa membuat cepat lapar dan meningkatkan risiko asam lambung.

Nah, itulah beberapa makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur supaya enggak cepat lapar. Semoga bermanfaat!