Penyakit kanker payudara menjadi momok yang menakutkan bagi para wanita. Meski begitu, tak perlu khawatir berlebihan, yang kamu menerapkan pola hidup sehat dengan mengonsumsi makanan bergizi dan rajin berolahraga.

Nah, salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk mencegah kanker payudara yaitu dengan mengonsumsi makanan bergizi, seperti:

1. Kedelai

Kedelai mengandung protein, lemak sehat, vitamin, dan mineral yang mampu mengurangi low-density lipoprotein dan mengurangi risiko terkena kanker payudara. Olahan kedelai bisa dikonsumsi dalam bentuk tahu, tempe, dan edamame.

2. Bawang putih

Bawang putih mengandung Allium, senyawa yang mampu melawan kanker payudara. Senyawa tersebut berkhasiat untuk memperlambat pertumbuhan tumor dan mencegah berbagai bentuk kanker.

3. Plum dan persik

Plum dan persik mengandung polifenol yang berkhasiat untuk mencegah dan membunuh sel kanker payudara. Tak heran, plum dan persik dikenal sebagai buah anti kanker payudara.

4. Minyak zaitun

Minyak zaitun kaya akan antioksidan dan fitonutrien, termasuk squalene yang berkhasiat menghambat pertumbuhan tumor. Maka dari itu, mengonsumsi minyak zaitun secara rutin bisa mengurangi risiko terkena kanker payudara.

5. Kacang kenari

Mengonsumsi kacang kenari secara rutin bisa membantu mengurasi risiko terkena kanker payudara. Khasiat tersebut didapatkan dapat kandungan lemak omega-3 dan antioksidan yang berkhasiat untuk mencegah kanker payudara.